Изучила много рецептов запеканки из цветной капусты наших поварят и создала свой! Просто и полезно, без зажаривания! Присоединяйтесь!
- 10 августа 2013, 23:51
- 10205
Запеканка из цветной капусты и брокколи с шампиньонами
Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты и брокколи с шампиньонами»:
- Зелень — 1 пуч.
- Сыр твердый — 150 г
- Перец черный
- Соль
- Мука пшеничная / Мука — 1 ст. л.
- Молоко — 1 стак.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Помидор — 1 шт
- Капуста цветная — 300 г
- Орехи грецкие — 1/3 стак.
- Шампиньоны — 8 шт
- Брокколи — 300 г
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1795 ккал |
белки
111 г |
жиры
112.7 г |
углеводы
98.1 г |
Порции | |||
ккал 224.4 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 14.1 г |
углеводы 12.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 100.8 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Запеканка из цветной капусты и брокколи с шампиньонами»:
-
Разбираем цветную капусту и брокколи на соцветия, моем и ставим в духовую печь на 10 минут (для сохранения витаминчиков!)
-
Выкладываем в форму для запекания цветную капусту и брокколи, солим, перчим, добавляем любимые специи.
-
Сверху кладем порезанные пластинками шампиньоны, поверх порезанный кружочками помидор, а потом дробленые грецкие орехи.
-
Готовим заливку: взбиваем яйца с молоком, добавляем 1 ст. л. муки, тертый сыр, рубленную зелень, можно поперчить и заливаем нашу запеканку.
-
Ставим в духовку на 180 С на 40-50 мин.
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
11 августа 2013 года Марина Мармеладинка #
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года Leskabol86 #
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года elenita # (модератор)
Бланширование в кипятке тут было бы более уместно.
Если используются шампиньоны, то в списке ингредиентов лучше так и написать - "шампиньоны". Ведь другие грибы могут потребовать совершенно другой предварительной обработки.
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года elenita # (модератор)
11 августа 2013 года elenita # (модератор)
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года elenita # (модератор)
От меня плюс
12 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
12 августа 2013 года elenita # (модератор)
11 августа 2013 года barska #
ПыСы. Исправьте штуки/граммы
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
10 августа 2013 года korolina #
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
11 августа 2013 года korolina #
11 августа 2013 года Наталия Жиглинская # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: