Прекрасный вариант завтрака или полдника, без угрозы для фигуры. Творожники без масла, без сахара и, по желанию, без муки :)
irina_vipПоваренок 6 уровня
- 17 октября 2013, 16:15
- 19316
Творожники на парУ
Ингредиенты для «Творожники на парУ»:
- Творог (я использовала обезжиренный) — 200 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Мука овсяная (можно вообще без неё) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
370.2 ккал |
белки
46.2 г |
жиры
11.4 г |
углеводы
20 г |
| Порции | |||
| ккал 185.1 ккал |
белки 23.1 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 10 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132.2 ккал |
белки 16.5 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Творожники на парУ»:
Шагов нет, ибо и делать-то особо нечего.
Пачку творога положить в миску, размять вилкой, добавить яйцо, перемешать до однородности.
Всыпать муку (а можно и вовсе без муки), ещё раз перемешать.
Творожную массу разложить по силиконовым формочкам, у меня получилось 4 штуки - по две на порцию. "Тесто" довольно липкое. Я влажными руками формовала его и раскладывала по формам.
Формочки с творожниками поставить в пароварку, включить её, установив таймер на 15 минут. Творожники сильно увеличиваются (правда, потом всё равно осядут), поэтому формочки не следует наполнять доверху.
Подавать сразу, с мёдом или с любимым джемом, вареньем. Я сделала клюквенный джем: пару горстей замороженной клюквы с 1 ч. л. воды нагрела в сотейнике, пробила погружным блендером и ещё немного проварила. В тёплый джем добавила мёд.
За рецепт спасибо Ларисе untersuchen, ЖЖ.
Пачку творога положить в миску, размять вилкой, добавить яйцо, перемешать до однородности.
Всыпать муку (а можно и вовсе без муки), ещё раз перемешать.
Творожную массу разложить по силиконовым формочкам, у меня получилось 4 штуки - по две на порцию. "Тесто" довольно липкое. Я влажными руками формовала его и раскладывала по формам.
Формочки с творожниками поставить в пароварку, включить её, установив таймер на 15 минут. Творожники сильно увеличиваются (правда, потом всё равно осядут), поэтому формочки не следует наполнять доверху.
Подавать сразу, с мёдом или с любимым джемом, вареньем. Я сделала клюквенный джем: пару горстей замороженной клюквы с 1 ч. л. воды нагрела в сотейнике, пробила погружным блендером и ещё немного проварила. В тёплый джем добавила мёд.
За рецепт спасибо Ларисе untersuchen, ЖЖ.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 мая Таш #
8 февраля 2019 года Елена Бельтан #
7 февраля 2019 года linka97 #
3 августа 2018 года Л-лька2805 #
3 марта 2018 года GourmetLana #
18 января 2018 года чалдонка #
12 января 2018 года Арина А #
10 марта 2017 года caramel77 #
10 апреля 2017 года irina_vip # (автор рецепта)
21 мая 2015 года Венса #
8 мая 2015 года mamusii #
24 сентября 2014 года тма75 #
27 августа 2014 года alasia #
30 мая 2014 года Арина А #
30 мая 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
28 мая 2014 года Изобелла #
29 мая 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
29 мая 2014 года Изобелла #
29 мая 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
20 мая 2014 года kotenochkin #
28 мая 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
Спасибо
21 января 2014 года larisulya2 #
22 января 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
7 февраля 2019 года linka97 #
21 января 2014 года Эльвира Наумова #
21 января 2014 года irina_vip # (автор рецепта)
Рада, что рецепт пригодился Вам
16 ноября 2013 года n_parshin #
16 ноября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
Спасибо Вам за обещанный отчёт! Я просто счастлива, что всем нравится, особо радует детский аппетит
16 ноября 2013 года n_parshin #
16 ноября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года n_parshin #
1 ноября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
2 ноября 2013 года n_parshin #
26 октября 2013 года Марья Криворучко #
СПАСИБО!
26 октября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
Спасибо тебе за неизменное доверие и прекрасные отчёты! Вдохновляет
26 октября 2013 года Марья Криворучко #
Скажешь - злопамятная?
26 октября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
26 октября 2013 года Марья Криворучко #
Значит - новые испытывай
26 октября 2013 года irina_vip # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: