Просто легкий, полезный салат.
ляличПоваренок 7 уровня
- 10 ноября 2013, 21:59
- 2922
Салат с булгуром
Ингредиенты для «Салат с булгуром»:
- Булгур — 3 ст. л.
- Сельдерей корневой — 50 г
- Грудка куриная (отварная) — 100 г
- Перец болгарский — 50 г
- Сыр голубой (можно любой) — 50 г
- Зелень (маленький - укроп,кинза) — 1 пуч.
- Йогурт (сметана, масло)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
478.8 ккал |
белки
40 г |
жиры
18.3 г |
углеводы
32.9 г |
| Порции | |||
| ккал 239.4 ккал |
белки 20 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 16.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 140.8 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Салат с булгуром»:
-
Наши ингредиенты.
-
Булгур сварить согласно инструкции.
-
Сельдерей, перец и курицу нарезать тонкой соломкой. Добавить остывший булгур и перемешать. Зелень мелко порубить, а сыр нарезать мелкими кубиками.
-
Положить йогурт и сформировать салат, как вам нравится.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
БУЛГУР- рекомендуется употреблять в пищу адептам здорового питания, тем, кто мечтает сбросить лишний вес, людям, страдающим нарушением обмена веществ, больным сахарным диабетом.
Незаменимое качество булгура: наряду с низким содержанием углеводов, он имеет отличные вкусовые данные и содержит те же витамины, питательные вещества, микроэлементы и аминокислоты, что и зерна необработанной пшеницы. Булгур дает чувство сытости, хорошо насыщает, заряжает энергией, и при этом – не «откладывается» на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.
Булгур усваивается лучше, чем цельные зерна пшеницы. Поэтому крупу смело могут употреблять в пищу люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта. Благодаря минимальной обработке, булгур содержит больше полезных веществ, чем макароны или мука.
БУЛГУР- рекомендуется употреблять в пищу адептам здорового питания, тем, кто мечтает сбросить лишний вес, людям, страдающим нарушением обмена веществ, больным сахарным диабетом.
Незаменимое качество булгура: наряду с низким содержанием углеводов, он имеет отличные вкусовые данные и содержит те же витамины, питательные вещества, микроэлементы и аминокислоты, что и зерна необработанной пшеницы. Булгур дает чувство сытости, хорошо насыщает, заряжает энергией, и при этом – не «откладывается» на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.
Булгур усваивается лучше, чем цельные зерна пшеницы. Поэтому крупу смело могут употреблять в пищу люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта. Благодаря минимальной обработке, булгур содержит больше полезных веществ, чем макароны или мука.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 ноября 2013 года pupsik27 #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года avani #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года Жанночкин # (модератор)
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года Ольчик40 #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года Ninzonka #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года Ninzonka #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года Ninzonka #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
12 ноября 2013 года Ninzonka #
11 ноября 2013 года olka-turk #
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
10 ноября 2013 года viktusia #
11 ноября 2013 года miss Hope #
вкусно.
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
11 ноября 2013 года лялич # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: