После новогодних праздников решила сбросить пару лишних килограмм. Я никогда не изнуряю свой организм строгими диетами, а просто стараюсь придерживаться правильного питания. И вот однажды я раздумывала, что бы такое приготовить из лососевого фарша, чтобы было быстро и не сильно калорийно - и в голову пришла идея... Ее результат смотрите ниже))
Анфиска_24Поваренок 1 уровня
- 12 января 2014, 18:17
- 3401
Кексы из лососевого фарша
Ингредиенты для «Кексы из лососевого фарша»:
- Фарш рыбный (У меня был лососевый, но думаю,что подойдет любой.) — 3 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Хлебцы (Т.к. хлеб я не ем, то заменила его ржаными хлебцами.) — 1 шт
- Лук репчатый (Я брала четвертинку большой луковицы.) — 1 шт
- Специи
- Кунжут (Для украшения)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
499.4 ккал |
белки
52.2 г |
жиры
24.8 г |
углеводы
17 г |
| Порции | |||
| ккал 166.5 ккал |
белки 17.4 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 5.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 192.1 ккал |
белки 20.1 г |
жиры 9.5 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Кексы из лососевого фарша»:
Выложить фарш в мисочку, добавить яйцо, измельченные хлебцы (я просто покрошила мелко ножом), мелко нарезанный лук. Соль, перец по вкусу. Хорошенько все перемешать. Разогреть духовку при температуре 180 градусов на протяжении 10 минут. Ставим формочки в духовку, предварительно посыпав кунжутом, на 20 мин, при той же температуре.
Я запекала в силиконовых формочках для кексов. Если у вас таковых нет, то можно использовать фольгу (сложить в несколько слоев, и наложить на стакан, чтобы вышла форма).
Все очень просто и вкусно!!!
Я запекала в силиконовых формочках для кексов. Если у вас таковых нет, то можно использовать фольгу (сложить в несколько слоев, и наложить на стакан, чтобы вышла форма).
Все очень просто и вкусно!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 января 2016 года Rencha1 #
15 января 2016 года Анфиска_24 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: