Нут - это источник растительного белка, содержит много клетчатки. Помогает восполнить железодефицит в организме. Стабилизирует уровень сахара в крови. Прекрасен для работы сердца и пищеварения. Диетический продукт. Снижает уровень "плохого" холестерина. Заряжает энергией. На заметку: После употребления в пищу нута нельзя сразу пить воду - для предотвращения повышенного газообразования в кишечнике.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 19 февраля 2014, 20:09
- 2435
Рис с нутом
Ингредиенты для «Рис с нутом»:
- Рис — 1 стак.
- Вода — 2 стак.
- Нут — 0,5 стак.
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Лист лавровый — по вкусу
- Масло растительное
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
725.6 ккал |
белки
20.1 г |
жиры
6.3 г |
углеводы
148.4 г |
| Порции | |||
| ккал 181.4 ккал |
белки 5 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 37.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.5 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 16.7 г |
Рецепт «Рис с нутом»:
Нут предварительно залить водой для набухания.
Лук репчатый мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке и поместить в кастрюлю, добавив немного растительного масла. Овощи помешиваем, затем добавляем воду, соль, лавровый лист и ждем, когда закипит.
Добавляем рис и нут. Периодически помешиваем, затем накрываем крышкой, ставим на маленький огонь и ждем, когда приготовится.
!!! Приятного аппетита!!!
Лук репчатый мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке и поместить в кастрюлю, добавив немного растительного масла. Овощи помешиваем, затем добавляем воду, соль, лавровый лист и ждем, когда закипит.
Добавляем рис и нут. Периодически помешиваем, затем накрываем крышкой, ставим на маленький огонь и ждем, когда приготовится.
!!! Приятного аппетита!!! | Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 июля 2023 года Людмила Козеева #
[+4]31 марта 2014 года veronika1910 #
31 марта 2014 года Nienulka # (автор рецепта)
21 февраля 2014 года pupsik27 #
21 февраля 2014 года Nienulka # (автор рецепта)
20 февраля 2014 года Frambuesa #
20 февраля 2014 года Nienulka # (автор рецепта)
20 февраля 2014 года Frambuesa #
19 февраля 2014 года semsvet #
20 февраля 2014 года Nienulka # (автор рецепта)
20 февраля 2014 года semsvet #
20 февраля 2014 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: