Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Lana StarПоваренок 5 уровня

30 марта 2014, 9:21
2658

Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой

Простой в приготовлении, полезный и вкусный салат!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:

Крупа гречневая (зелёная) — 2 ст. л.
Помидор (крупный) — 1 шт
Лук красный (небольшой) — 1 шт
Соль (по вкусу)
Масло льняное — 1 ст. л.
Укроп (зелень)
Миндаль (лепестки)

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 401.7 ккал	белки 8.1 г	жиры 21.5 г	углеводы 46.3 г
Порции
ккал 200.9 ккал	белки 4.1 г	жиры 10.8 г	углеводы 23.2 г
100 г блюда
ккал 154.5 ккал	белки 3.1 г	жиры 8.3 г	углеводы 17.8 г

Рецепт «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:

Для приготовления салата понадобится зелёная гречневая крупа. У меня зелёная гречневая крупа ТМ "Мистраль".
Прорастить зелёную гречку, для этого нужно промыть крупу, залить водой, оставить на 5-6 часов, затем снова промыть, выложить равномерно на мокрое вафельное полотенце или марлю, накрыть полотенцем или марлей, поставить в тёплое место и следить за тем, чтобы полотенце или марля не были сухими и через несколько часов появятся ростки. Я проращивала гречку в течении суток.
Не очень крупно нарезать помидор, красный лук очистить, нарезать кольцами и добавить к пророщенной зелёной гречке.
Добавить мелко нарезанный укроп, соль, льняное масло, перемешать.
Посыпать лепестками миндаля и подать к столу.

Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6027

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "От всей души!" На обед : На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Постное питание

Теги: салат

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/87478/]Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/87478/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/30/45/702447_53440-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Простой в приготовлении, полезный и вкусный салат!

Ингредиенты: Крупа гречневая, Помидор, Лук красный, Соль, Масло льняное, Укроп, Миндаль.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014mar/30/45/702447_53440-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой" title="Рецепт: Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой в приготовлении, полезный и вкусный салат!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22595">Масло льняное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1105">Миндаль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/87478/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой

Простой в приготовлении, полезный и вкусный салат!

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:

Крупа гречневая Помидор Лук красный Соль Масло льняное Укроп Миндаль

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

553

Грузинский салат с хрустящими баклажанами

40
553
27404

1103

Семейные гнезда макаронные

138
1103
120144

1608

Быстрая скумбрия

190
1608
33309

Фотографии «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

23 марта 2015 года Олюшен #

[+5]

зелеую гречку в продаже не нашла, сделала Ваш салат с пророщенным машем. Очень интересно, неожиданно сытно, несомненно полезно. Обязательно попробую вариант с гречкой.

30 марта 2014 года Время лета #

Ни разу не видела в продаже такую гречку! Надо будет поискать

30 марта 2014 года veronika1910 #

Вкусно,необычный салат!!!

31 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

30 марта 2014 года Natashacyprus #

полезный салатик

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо!

30 марта 2014 года Ольчик40 #

Свет, сплошная польза - твой салат. Очень вкусный. А у меня гречка так и не прорасла. Буду пробовать еще. Глядя на твою красоту тоже хочу попробовать

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Оленька!

30 марта 2014 года гурман1410 #

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

30 марта 2014 года Marioka82 #

Представляю какой он полезный и вкусный!!!!!!

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Оленька!

30 марта 2014 года Ирушенька #

Светочка!Вкусный и полезный салатик!

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Ирочка!

30 марта 2014 года Марина Мармеладинка #

Полезные весенний салатик!

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Мариночка!

30 марта 2014 года JeSeKi # (модератор)

Полезный салатик

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Женечка!

30 марта 2014 года diana1616 #

Светик, полезный овощной салат!

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Спасибо,Светочка!

30 марта 2014 года SAIRT #

Для меня радостная новость, что гречку можно проращивать... Огромное спасибо, уверенна что вкусно, и оОо-чень полезно.

30 марта 2014 года Lana Star # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой

Ингредиенты для «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой»:

Похожие рецепты

Салат "Соломенная шляпка"

Салат "Обновлённый оливье"

Салат "Гармония вкуса"

Огуречный салат с чукой и рисом

Яичный салат

Салат с сырой брокколи

Азиатский салат "Фунчоза"

Салат с баклажанами

Салат с кислой капустой

Попробуйте приготовить вместе

Грузинский салат с хрустящими баклажанами

Семейные гнезда макаронные

Быстрая скумбрия

Фотографии «Овощной салат с пророщенной зелёной гречкой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!