Сейчас лето - время для вкусной, полезной и здоровой еды себе в удовольствие. Для салата подойдут любые фрукты-ягоды. И проросшее зерно тоже любое: пшеничка, греча, овес. Кому сто понравится. Такой завтрак будут есть все, даже те, кто никогда не завтракает.
Larisa_HaninaПоваренок 2 уровня
- 5 июля 2014, 15:45
- 1642
Салат "Фруктовое зернышко"
Ингредиенты для «Салат "Фруктовое зернышко"»:
- Киви — 2 шт
- Банан — 2 шт
- Груша — 2 шт
- Клубника — 10 шт
- Виноград — 30 шт
- Пшеница (пророщенная ) — 3 ст. л.
- Йогурт (нежирный) — 2 упак.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
840.9 ккал |
белки
12.9 г |
жиры
5.3 г |
углеводы
197.7 г |
| Порции | |||
| ккал 140.2 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 33 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.9 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 18.3 г |
Рецепт «Салат "Фруктовое зернышко"»:
-
Все перечисленные фрукты-ягоды порезать кубиками одного размера, сложить в чашку и аккуратно перемешать, стараясь не повредить составляющие компоненты.
-
Затем разложить салат порционно, заправить йогуртом и посыпать проросшей пшеницей. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 октября linka97 #
Заправляла натуральным греческим йогуртом, клубнику брала размороженную.
2 июня 2017 года lila piskaridze #
5 июля 2014 года Анна Французова #
8 июля 2014 года Larisa_Hanina # (автор рецепта)
5 июля 2014 года Ольга-Данцина #
5 июля 2014 года Larisa_Hanina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: