Быстрое и легкое в приготовлении блюдо, навеянное морским ветерком и нежеланием долго стоять у плиты.
Ninale30Поваренок 4 уровня
- 22 июля 2014, 2:43
- 2042
Рулетки рыбные
Ингредиенты для «Рулетки рыбные»:
- Филе рыбное (Любая рыба без костей) — 400 г
- Базилик
- Фисташки — 30 г
- Помидор — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль
- Перец душистый
- Масло оливковое
- Паприка сладкая
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
649 ккал |
белки
75.1 г |
жиры
35.7 г |
углеводы
7.5 г |
| Порции | |||
| ккал 324.5 ккал |
белки 37.6 г |
жиры 17.9 г |
углеводы 3.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106.4 ккал |
белки 12.3 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 1.2 г |
Рецепт «Рулетки рыбные»:
-
Для начинки: в чашу блендера кладем очищенные фисташки, базилик, помидор ( без кожуры), 1 ст. ложку оливкового масла и белок одного яйца. Разбиваем до однородной массы. Филе солим, перчим. Выкладываем начинки на рыбу.
-
Сворачиваем филе рулетиками и заворачиваем в пленку
-
Важно, чтобы рулетики были как можно плотнее
-
Выкладываем на решетку пароварки на 10-15 минут
-
Снимаем пленку и поливаем из соуса: оливковое масло смешать с паприкой сладкой или пикантной. Гарнир по желанию. У меня брокколи.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 октября 2014 года Аллочка-уралочка #
8 октября 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
23 июля 2014 года Тамуся #
22 июля 2014 года Кир Рояль #
22 июля 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
22 июля 2014 года Gerardina #
22 июля 2014 года lili-8888 #
22 июля 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
22 июля 2014 года Ирушенька #
22 июля 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
22 июля 2014 года Эггра #
22 июля 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
22 июля 2014 года Елена11сто #
22 июля 2014 года Ninale30 # (автор рецепта)
22 июля 2014 года Елена11сто #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: