Легкий овощной салатик вместо гарнира для похудения. Открываю свой секрет по многочисленным просьбам, как за 7 дней скинуть 3-5 кг веса. Все продукты рассчитаны и опробованы мною лично, по разработке моей мамы диетолога. Если в течении недели употреблять этот салат вместо ужина, то уходит до 3 кг в неделю, а если кушать его еще и на обед с отварным мясом, то 5 кг уходят гарантировано.
ДемурияПоваренок 9 уровня
- 30 августа 2014, 2:31
- 7693
Салат "Безупречность"
Ингредиенты для «Салат "Безупречность"»:
- Помидор — 1 шт
- Огурец (Крупный) — 1 шт
- Сельдерей черешковый — 2 шт
- Укроп (По вкусу )
- Маслины (Горсть)
- Морковь (По корейски острая горсть)
- Масло оливковое (По вкусу, у меня 1 ст л)
- Бальзамик (Уксус бальзамический, можно заменить яблочным) — 0,5 ч. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Мак (По вкусу)
- Творог (Обезжиренный) — 100 г
- Перец душистый (Измельченный в мельнице по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
366.2 ккал |
белки
33.1 г |
жиры
5.1 г |
углеводы
58.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 26.5 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Салат "Безупречность"»:
-
Помидор мелко нарезать кубиками, огурец еще мельче, добавить маслины горстку
-
Сельдерей очистить и мелко порезать кубиками, добавить корейскую сорковь и мелко нашинковать укроп
-
Добавить перец пропущенный через мельницу и заправить салат соусом: смешать оливковое масло, уксус, соевый соус
-
Салат перемешать, если не хватает соли чуть подсолить. Творог смешать с маком и скатать шарики размером с вишню. Чтобы творог не лип к рукам, смочить их немного водой.
-
Подавать порционно или для себя любимой в общем салатнике
Приятного аппетита и похудения!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5877
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5877
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 апреля 2019 года Natysinka #
26 апреля 2019 года Демурия # (автор рецепта)
ПыСы: конечно яблоко и кефир можно. ? салат можно есть в любом количестве
19 марта 2017 года Edem-ka #
19 марта 2017 года Демурия # (автор рецепта)
12 ноября 2016 года Alefniunia #
13 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)
13 ноября 2016 года Alefniunia #
13 ноября 2016 года Ирушенька #
13 ноября 2016 года Alefniunia #
1 ноября 2016 года Аллочка-уралочка #
1 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)
1 ноября 2016 года evgenka-2015 #
1 ноября 2016 года Демурия # (автор рецепта)
1 ноября 2016 года evgenka-2015 #
22 сентября 2016 года Каникула #
22 сентября 2016 года Демурия # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года evgenka-2015 #
9 апреля 2016 года Демурия # (автор рецепта)
21 июня 2015 года cveten #
21 июня 2015 года Демурия # (автор рецепта)
21 июня 2015 года миллион алых роз #
21 июня 2015 года Демурия # (автор рецепта)
От одного вида фото получила гастрономическое и эстетическое Наслаждение
Спасибо
1 января 2015 года Sherl #
спасибо за рецепт.
1 января 2015 года Демурия # (автор рецепта)
21 ноября 2014 года suliko2002 #
21 ноября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
20 октября 2014 года Lena2006209 #
20 октября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
Отдельное спасибо за прекрасное фото
20 октября 2014 года Lena2006209 #
10 сентября 2014 года красавица киса #
10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
Смотря какой организм, и соответственно на этом салате весь день сидеть надо до 10 октября. Попробуй неделю посидеть, но тогда только на этом салате, никаких других продуктов, в том числе и фруктов. Сколько за неделю скинешь от туда и плясать будем. Все вопросы пиши мне в личку
10 сентября 2014 года красавица киса #
6 сентября 2014 года yana69 # (модератор)
6 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
6 сентября 2014 года yana69 # (модератор)
А может быть это просто привычка начистоту говорить то, что думаешь. Хотя многим это не нравится. Мне не всегда нравятся комментарии типа- "ой, какая вкусняшка", хотя на самом деле человек еще и не пробовал и не факт, что будет пробовать. Для меня убедительный аргумент- количество фотоотчетов под рецептом, причем с изложением впечатлений.
Увы, поздние роды, проблемы с щитовидкой, сильнейшие стрессы, связанные со смертью близких, сделали свое "черное дело" и об изящности пришлось забыть. Поэтому тема похудения для меня остра, но я не худею с диетами(любая диета- это стресс для организма, причем отрицательный), а только с врачом-эндокринологом
6 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
Я пробую все на себе , и выкладываю рецепты опробованные, а не звездные или типо " полезные", главное чтобы работали! В данном рецепте, творог, это дополнительное слабительное, скажем так полезные бифидум бактерии, но если организм не переносит, не надо. Точно знаю по себе , если не на пользу, то на вред, если даже полезно, поэтому дай бог вам дальнейших успехов и всего самого лучшего! Люби себя и в жизни ждет тебя успех!!!
10 сентября 2014 года красавица киса #
10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
31 августа 2014 года гурман1410 #
31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
31 августа 2014 года Марина Мармеладинка #
31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
31 августа 2014 года Violl #
31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
30 августа 2014 года лялич #
30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
30 августа 2014 года alina-poll #
30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
А вообще за комплименты в мой адрес большое спасибо
30 августа 2014 года alina-poll #
31 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
8 сентября 2014 года alina-poll #
8 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)
30 августа 2014 года No Name #
30 августа 2014 года Демурия # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: