Что может полезнее овсяной каши на завтрак? - Только овсяная каша со свеклой! О неоспоримой пользе этих двух продуктов, наверное, написаны уже целые тома. Пробуем?
mojito2012Поваренок 6 уровня
- 17 сентября 2014, 7:47
- 6764
Овсяная каша со свеклой
Ингредиенты для «Овсяная каша со свеклой»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Вода — 2 стак.
- Свекла — 1 шт
- Сахар (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
373.6 ккал |
белки
13.6 г |
жиры
5.6 г |
углеводы
71 г |
| Порции | |||
| ккал 186.8 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 35.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 53.4 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 10.1 г |
Рецепт «Овсяная каша со свеклой»:
-
Большую часть (по времени) в приготовлении этой кашки занимает, как ни странно, подготовка свеклы. Замечательно, если у вас осталась отварная свекла со вчерашнего вечернего салатика - остается ее нарезать мелким кубиком, либо натереть на крупной терке. Если же такой свеколки не оказалось, можно спассеровать сырую в небольшом количестве растительного масла.
-
В кастрюлю закладываем овсяные хлопья и измельченную свеклу, заливаем холодной водой. Соль и сахар кладем по вкусу. Я не кладу их вообще т. к. предпочитаю такую кашку с соевым соусом.
-
Доводим до кипения и даем постоять минуты 2-3.
-
Завтрак готов! Подаем со сметанкой или, как я уже говорила с соевым соусом (на любителя).
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 октября 2021 года linka97 #
Свёклу готовила в пароварке до мягкости, а для приготовления каши натёрла её на тёрке.
Геркулес у меня был Традиционный, который варится 15 минут.
Но делала я всё по рецепту: довела хлопья и свёклу до кипения и оставила на несколько минут.
Интересно приготовить такую кашу с сырой свёклой.
Спасибо за идею!
17 октября 2021 года linka97 #
2 апреля 2018 года wise1288 #
5 марта 2018 года inna_2107 #
6 января 2018 года caramel77 #
7 января 2018 года mojito2012 # (автор рецепта)
25 марта 2017 года tatyanal18 #
25 марта 2017 года mojito2012 # (автор рецепта)
18 сентября 2014 года para_gn0m0v #
18 сентября 2014 года mojito2012 # (автор рецепта)
17 сентября 2014 года Aigul4ik #
17 сентября 2014 года mojito2012 # (автор рецепта)
17 сентября 2014 года Екатерина Вкусная #
17 сентября 2014 года mojito2012 # (автор рецепта)
17 сентября 2014 года СВГ #
17 сентября 2014 года mojito2012 # (автор рецепта)
17 сентября 2014 года Оля91 #
17 сентября 2014 года mojito2012 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: