Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

31 октября 2014, 12:43
2988

Треска под шубой

Легкий в приготовлении и очень вкусный рецепт! Минимум жира и термической обработки, большое количество овощей - вкусный и полезный ужин готов! Нравится как взрослым, так и деткам (мой генерал любит свеклу - поэтому наш рецепт однозначно). Заходите, угощайтесь!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Треска под шубой»:

Треска (филе) — 600 г
Свекла (вареная или запеченная) — 1 шт
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 1 зуб.
Яйцо куриное — 1 шт
Соль
Перец черный
Специи
Рис (Индика ТМ "Мистраль")
Масло растительное
Сок лимонный — 30 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 655.3 ккал	белки 109.2 г	жиры 10.3 г	углеводы 33 г
Порции
ккал 218.4 ккал	белки 36.4 г	жиры 3.4 г	углеводы 11 г
100 г блюда
ккал 67.6 ккал	белки 11.3 г	жиры 1.1 г	углеводы 3.4 г

Рецепт «Треска под шубой»:

В подсоленной воде варим рис. Я выбрала рис Индика ТМ "Мистраль"
Филе трески посолите и полейте соком лимона.
Лук нарежьте мелким кубиком и обжарьте на разогретом растительном масле с натертой на крупной терке морковью в течение 3 минут. Соедините обжаренные овощи с свеклой, натертой на крупной терке, измельченным чесноком, солью, перцем, любимыми специями (я добавила сушеный базилик, свежую петрушку и немного хмели-сунели) и яйцом
Противень накройте пергаментом.
Половину овощной смеси выложите на пергамент. Разровняйте. Выложите треску, накройте оставшейся овощной смесью.
Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Рыба получается очень нежной и легко делится на порции лопаткой.
Подавайте треску под шубой с рисом.
Приятного всем аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Спецпроект "Легко готовить хорошо!". Блюда с рыбой На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: горячее ворое

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/97417/]Треска под шубой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/97417/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/31/32/914442_64912-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Легкий в приготовлении и очень вкусный рецепт! Минимум жира и термической обработки, большое количество овощей - вкусный и полезный ужин готов! Нравится как взрослым, так и деткам (мой генерал любит свеклу - поэтому наш рецепт однозначно). Заходите, угощайтесь!

Ингредиенты: Треска, Свекла, Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Яйцо куриное, Соль, Перец черный, Специи, Рис, Масло растительное, Сок лимонный.
Тэги: горячее, ворое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Треска под шубой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/31/32/914442_64912-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Треска под шубой" title="Рецепт: Треска под шубой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий в приготовлении и очень вкусный рецепт! Минимум жира и термической обработки, большое количество овощей - вкусный и полезный ужин готов! Нравится как взрослым, так и деткам (мой генерал любит свеклу - поэтому наш рецепт однозначно). Заходите, угощайтесь!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Треска под шубой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1810">Треска</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1608">Свекла</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2846/">ворое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/97417/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Треска под шубой

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Треска под шубой»:

Треска Свекла Морковь Лук репчатый Чеснок Яйцо куриное Соль Перец черный Специи Рис Масло растительное Сок лимонный

Тэги: горячее, ворое

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

870

Эх, лапти, да лапти, да лапти мои

160
870
243376

665

Торт "Блеф"

138
665
28669

1774

Торт "Тархун"

235
1774
36074

Комментарии и отзывы

22 января 2016 года Vasilisa Mudraya #

Жаль, нельзя попробовать как получилось у Вас, чтоб сравнить =) Мои все в один голос сказали что это рыба с борщевой заправкой =) Чуть погодя попробую рецепт повторить, возможно уменьшу количество свеклы, может я ее переложила) Интуицией чувствую, что у Вас вышло вкуснее)

2 ноября 2014 года мисс #

вкуснооооооо

2 ноября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Светик, спасибо,дорогая!!!

1 ноября 2014 года гурман1410 #

2 ноября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо ))

31 октября 2014 года топиарий #

интересный рецепт

взяла на заметку

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Буду рада, если пригодится!!!

31 октября 2014 года белошвейка #

Вкуснота

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Оленька, спасибо большое!!!!

31 октября 2014 года kitri #

Олечка,беру!Люблю рыбу почти во всех вариантах,твой явно вкусный и соц.накоплений в теле явно не прибавит!

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Анюточка, я очень рада, что тебе рецепт понравился!!!!

А у меня с рыбой непростые отношения - знаю, что полезно, очень часто вкусно.. Но я рыбу ем раз-два в месяц. Чаще боюсь))))) Так что благодаря Поваренку я наелась рыбы на 2 месяца вперед

31 октября 2014 года kitri #

Олечка,а почему боишься ?

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Я тебе сейчас в личке расскажу свою страшилку))))))

31 октября 2014 года Aigul4ik #

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!

31 октября 2014 года яся1975 #

Выглядит красивенько, уверана что вкусно, хорошая идея

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо большое! Очень вкусно!!!

31 октября 2014 года anna milnikova #

Интересный вариант

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Рада, что понравилось!!!

31 октября 2014 года канович #

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!!

31 октября 2014 года Жен Жен # (модератор)

Отличный рецепт!

31 октября 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большущее спасибо!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Треска под шубой

Ингредиенты для «Треска под шубой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Треска под шубой»:

Похожие рецепты

Жареная рыба по-казачьи

Лосось в фольге

Рыба по-французски

Тефтели из горбуши в сливках

Сливочная рыба "Малыш"

Форель по-савоярдски

Котлеты из тунца и овсянки

Запеканка из сельди и яиц в сковороде

Семга с малиной и рукколой

Попробуйте приготовить вместе

Эх, лапти, да лапти, да лапти мои

Торт "Блеф"

Торт "Тархун"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!