Очень простое блюдо, вкусное и полезное.
ли-ли-яПоваренок 5 уровня
- 1 августа 2008, 22:15
- 30083
Ежики мясные диетические
Ингредиенты для «Ежики мясные диетические»:
- Мясо (куриное) — 600 г
- Рис — 150 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1772.6 ккал |
белки
21.3 г |
жиры
10.5 г |
углеводы
98.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 197 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 11 г |
Рецепт «Ежики мясные диетические»:
-
Готовить будем из куриного мяса.
Отделить мясо от костей и сделать
фарш, добавив лук и чеснок. -
Рис я беру любой, какой есть. Рис промыть и
залить кипятком (1:2). Посолить и довести до
кипения. Плотно закрыть крышку и снять с
огня. Подождать 15 минут. -
НЕ ВАРИТЬ!!! При этом рис будет сырым,
но впитает всю воду. В дальнейшем он
не будет забирать жидкость из мяса.
Мясо останется сочным. -
Смешать фарш, рис и яйцо. Добавить
соль и перец. -
Сформировать котлетки и
выложить их на противень. -
Накрыть фольгой и поставить в духовку.
Температура - 180 градусов на 1 час. -
Готовые ежики.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 марта 2023 года ann3810 #
Риса взяла 100 грамм, иначе калорийность высоковата для меня была...
1 марта 2023 года ли-ли-я # (автор рецепта)
Я часто их делаю!Мне нельзя есть жаренное!
10 августа 2016 года pachjuli #
10 августа 2016 года ли-ли-я # (автор рецепта)
14 сентября 2016 года pachjuli #
14 сентября 2016 года pachjuli #
27 февраля 2016 года Klodia #
27 февраля 2016 года ли-ли-я # (автор рецепта)
Я очень часто делаю это блюдо!От состава мяса ничего не зависит!Я из разного делаю!
Фольгой надо закрывать противень!Иначе подсохнут!
27 февраля 2016 года Klodia #
10 августа 2016 года pachjuli #
10 сентября 2016 года Klodia #
2 апреля 2011 года ли-ли-я # (автор рецепта)
2 апреля 2011 года svetl0267 #
10 августа 2008 года Имира #
9 августа 2008 года МамаЛеся deleted #
9 августа 2008 года lnmnatasha #
8 августа 2008 года bernota #
5 августа 2008 года Lacoste #
3 августа 2008 года Очарование #
2 августа 2008 года kralena1 #
2 августа 2008 года ли-ли-я # (автор рецепта)
2 августа 2008 года Alefniunia #
2 августа 2008 года eriniya #
2 августа 2008 года maj4ik #
2 августа 2008 года vaselisa #
2 августа 2008 года КолючкА #
2 августа 2008 года nikulj #
2 августа 2008 года биа46 #
2 августа 2008 года ШЕЛЛ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: