Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Пирожные
  • 21 ноября 2014, 9:13
  • 23511

Десерт "Безвредный завтрак"

Рецепт: Десерт Безвредный завтрак

Девочки-мальчики, я к Вам сегодня с десертом, который не в силах навредить фигуре. Зато радости, холодным серым утром, я надеюсь, доставит Вам очень много. Этот десерт я посвящаю своей подруге Женечке JeSeKi. Мы дружим, наверное, с первого моего дня на Поваренке. Она живет сейчас вдвоем с мамой, поэтому (я надеюсь) мой завтрак будет им в самый раз, ведь он рассчитан на две порции.

Категория: Десерты Пирожные

Ингредиенты для «Десерт "Безвредный завтрак"»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
501.2 ккал 		белки
46.1 г 		жиры
6.3 г 		углеводы
63.1 г
Порции
ккал
250.6 ккал		 белки
23.1 г		 жиры
3.2 г		 углеводы
31.6 г
100 г блюда
ккал
111.4 ккал		 белки
10.2 г		 жиры
1.4 г		 углеводы
14 г

Рецепт «Десерт "Безвредный завтрак"»:

  • Все очень просто. Десерт будем готовить в микроволновке в пластиковой формочке. У меня это тара из под грибов-шампиньонов, размерами 11см длина,6см высота и 9см ширина.
    Итак, овсяные отруби (пшеничные не подойдут) смешиваем с йогуртом, белком, содой. Даем постоять тесту минут 10. И выпекаем в микроволновке на максимальной мощности 3-4 минуты.
    Если у Вас нет овсяных отрубей, возьмите овсяные хлопья и измельчите в кофемолке. Пшеничные отруби нам здесь не подойдут.

  • Пока тесто готовится, приготовим все для начинки. Это- творог, ягоды (у меня сегодня замороженная смородина и клюква), сахар и воду. Если Вы совсем-совсем боитесь за свою фигуру, сахар можно заменить сахарозаменителем по вкусу.

  • В творог добавляем 2 ч. л. сахара и пробиваем с ягодами (ягоды можно предварительно не размораживать). Пробиваем не сильно, чтобы ягоды остались крупными фракциями. Часть ягод оставляем для украшения десерта. Это-наш творожный крем. В воду добавляем 1 ч. л. сахара и хорошо размешиваем, отставляем (сироп).

  • Когда тесто испечется, вынимаем и, немного охладив, разрезаем его на тонкие 4 коржа (примерно по 0,5 см каждый). Если разрежите на 3, как у меня сегодня, творожный крем немного останется.

  • Коржи сначала проливаем водой с сахаром (сиропом), затем покрываем творожным кремом. Украшаем сверху оставшимися ягодами. Можно по бокам присыпать воздушным рисом, или украсить ананасовыми дольками. Ставим в холодильник на ночь.


А утром, в обнимку с чашкой крепкого кофе и блюдцем десерта, наблюдать, как серая и промозглая мгла отступает под первыми лучами уже по зимнему холодного, но очень яркого солнца.

Рецепт этого ПП десерта я нашла на сайте Инстаграмм у девочки pugovi4ka_food, за что ей очень благодарна.

Угощайтесь сами, дорогие Поварята, и угощайте своих близким таким вкусным и простым десертом.
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт Конкурсные рецепты : Конкурс "Фейерверк сладких подарков" На завтрак : Сытный завтрак На обед : На десерт На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Десерт "Безвредный завтрак"
Рецепт: Десерт Безвредный завтрак

Девочки-мальчики, я к Вам сегодня с десертом, который не в силах навредить фигуре. Зато радости, холодным серым утром, я надеюсь, доставит Вам очень много. Этот десерт я посвящаю своей подруге Женечке JeSeKi. Мы дружим, наверное, с первого моего дня на Поваренке. Она живет сейчас вдвоем с мамой, поэтому (я надеюсь) мой завтрак будет им в самый раз, ведь он рассчитан на две порции.

Категория: Десерты › Пирожные

Ингредиенты для «Десерт "Безвредный завтрак"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Десерт "Безвредный завтрак"» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Добрый день. Если выпекать в духовке, то при каком режиме и сколько времени?
Большое СПАСИБО!
В микроволновкой, да ещё в пластиковой посуде!!!!!! Всё только испортили. Это стало не приемлемо для употребления. Готовить лучше в духовке. Рецепт Хороший.
Вкусный десерт правильного питания! Правда, муж сказал, что он сварит себе "нормальную" овсянку. Отрубей у меня нет, готовила из измельченных хлопьев быстрого приготовления. Думаю, из отрубей получились бы более воздушные коржи. Мне рецепт понравился! Татьяна, спасибо!
на здоровье!!! одно время только этим десертом и спасалась)))
С Новым годом!🎄
Очень вкусно, совсем без сахара
Пропитала соком
Хороший невредный завтрак в первое утро
Спасибо!
Татьяна, огромное Вам спасибо за рецепт! Торт бесподобен! Правда, у меня была смесь отрубей с травами, но вышло просто замечательно! У меня получилось 97 ккал на 100 грамм (я сахара поменьше взяла). Желаю Вам дальнейших кулинарных успехов!
спасибо
О! Рецепт похож на десерты диеты Дюкана. Очень живописно и вкусно!
Большое спасибо. Про Дюкана пока только слышала. А вот рецепты его еще ни разу не пробовала(((
Татьяна еще раз спасибо за такой вкусный и низкокааллорийный (что очень актуально) рецепт!
Большое спасибо за доверие к рецепту!Получился очень даже нарядный!Рада,что понравился)))
Очень вкусный десерт получился. Спасибо Татьяна за рецептик, правда я делала с овсяной мукой и добавила овсяные хлопья. Но даже так получилось! Извиняюсь за фото, но очень уж хотелось поделиться!
Большое спасибо!!У меня тоже овсяная мука теперь почти во все рецепты идет))так удобно)))А на днях я пекла десерт из грецких орехов.Без муки и сахара. Так классно получилось.Он для тех ,кто сидит на ПП(правда,грецкие орехи все же не очень диетические,но,говорят,их жиры какие-то супер замечательные и усваиваемые как-то особенно)))
Оооочень интересный десерт! Нужно попробовать
Большое спасибо за доверие к рецепту!очень надеюсь,что попробуете и Вам понравится,Лидочка!
Танечка,очень нежный и вкусный десерт получился!Так приятно им полакомиться с чайком!А готовится как быстро!Корж я делала в круглой стеклянной форме,смазанной маслом.Так он здОрово и ровненько поднялся,замечательно выпрыгнул из формы и резать его было очень легко.Огромное спасибо тебе,Танюша,за прекрасный рецепт!
Ириночка,спасибо тебе,милая,за прекрасный фотоотчет и за доверие к рецепту!!У тебя он получился таким красивым и пушистым,что мне снова захотелось приготовить эту вкуснятину!!
Спасибо огромное,Танюшка,за одобрение!Тортик очень приятный!
Да,мне тоже понравился.особенно слово "безвредный" так ласкает пузо)))
↑Ответ для Ирушенька
Какая прелесть, Ирочка, чудесное фото!
Огромное спасибо,Алиночка,за внимание и очень приятные слова!
Танечка, как здорово придумано!!! Очень рада, что и Женечке понравился десертик!!!
Ренаточка,большое спасибо тебе,дорогая!!!Да, я тоже рада...Ведь,как бы мы не читали дневники и рецепты подруг на сайте,все равно вкусы могут быть разными...
Ты чудесно придумала и угадала)))
Спасибо,милая!!!
Танечка, лови мой отчетик. Огромное тебе спасибо за такой вкусный и очень быстрый завтрак! Нам с мамой безумно понравилось!
Ой,Женечка!!!!!!Ну спасибо тебе большое!!Я даже не ожидала,что ты приготовишь его и так быстро!!!Очень красивый десерт у тебя получился!Я очень рада,что он тебе и маме понравился!!!
Ты как будто видела, что у меня есть все необходимое для этого чудесного десерта. Даже отруби овсяные прикупила по случаю. Ну как было не приготовить?
)))я знала,что у тебя отруби есть.потому что ты увлечена выпечкой хлеба с различными добавками))Поэтому,я былпа просто уверена,что отруби найдутся)))
Я тебя обожаю!
А я-тебя!!!!
Чудесный десертик!
Большое спасибо!
Большое спасибо!
Отличный десерт! Как раз для таких озабоченных, как я Танюш, я так понимаю, что белок взбивать не надо?
Правильно понимаешь-не надо.Просто вилочкой все перемешать до однородного состояния и поставить набухнуть)))именно для таких лентяек,как я,рецепт))Вот если бы его еще и сразу есть можно было)))
Ничего себе лентяйка!
Лентяйка жуткая....если бы не Поваренок,наверное,и не готовила бы для своих)))
Спасибо!
Танюша, подарок шикарный для Женечки
Светочка,спасибо большое тебе!Ты у нас-гуру десертов.У меня с десертами пока не сложились отнощения))мы с ними на "Вы"
Вкусненько!
Спасибо!Да,старшая дочь,как-то незаметно съела свою порцию))Зачастую ее приходится уговаривать,чтобы она попробовала что-то новое))А тут-бац и нет кусочка.Говорю-ну как?Она-оч.вкусно.а что это было?
Прикольно, когда детей можно немножечко обмануть! Мне моих тоже частенько приходится обманывать, а то только картошку и макароны кушать хотят!
Ой, у меня та же беда..еще и хлеб(старшая может его есть с колбасой и без круглосуточно,если ее насильно кушать не посажу)... Маленький даже картошку не ест(разве что-только жаренную,но я ее стараюсь почти не готовить)...На вопрос-что приготовить,ответ один(причем теперь в два голоса)-макароны))))
Оооо, макароны - это страсть детская! Я тоже их в детстве очень любила, причём голыми, без соуса и мяса!
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"
Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"
Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки