тонкая талия

Главное - держать уровень!
Встаем прямо, ноги расставляем максимально широко, руки разводим в стороны, держа их параллельно полу. Медленно наклоняемся в сторону, голову поворачиваем так,чтобы видеть руку,которая оказалась вверху. Все тело должно находиться строго в одной плоскости,это важно! И стоим в таком положении не менее 5 секунд, у меня аж 40 получается иногда))))Еще раз - руки у нас не сдвинулись, мы наклонили корпус, нижний бюст не отклячиваем, держимся ровно. Читать далее»