Здоровое питание, белок и "Петелинка"

Войти через:

7.11.2016 0:00 Здоровое питание, белок и "Петелинка"
Здоровое питание – залог прекрасного самочувствия и полноценной, насыщенной жизни. Немаловажная роль в правильном питании отведена белку, принимающему активное участие в энергетическом обмене и пищеварительных процессах и способствующему укреплению иммунитета. Почему же он так важен для человеческого организма, и какие продукты необходимо есть для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой белка? Без белка не обойтись! Человеческое тело примерно на 15 – 20% состоит из белка, являющегося важнейшим строительным материалом для мышц, кожи и волос. Кроме того, белок необходим организму для образования гемоглобина, некоторых гормонов и целого ряда ферментов, способствующих обеспечению его полноценной жизнедеятельности. Нельзя не отметить, что процессы распада и обновления белков происходят в организме непрерывно. А так как человек не в состоянии запасать их так же, как и жиры, ему ежедневно необходима новая порция этого важнейшего элемента. Суточная норма белка составляет около 0,8 г на каждый килограмм массы тела, при этом рацион человека на 70% должен состоять из белков животного происхождения и лишь на 30% - из белков растительного происхождения. Если человек весит 55 кг, то ему необходимо ежесуточно употреблять по 44 г белка (в данном случае имеется в виду не общий вес содержащего белок продукта, а именно количество содержащегося в нем белка). Для того, чтобы получить эти 44 г белка, достаточно съесть около двухсот граммов куриной грудки. Важно не забывать и о том, что потребность в белке зачастую корректируется в зависимости от общего состояния, пола и возраста человека, а также от его физической активности. Как правило, количество белка в рационе рекомендуется увеличивать детям, беременным и кормящим женщинам, а также занимающимся физическим трудом людям и, конечно же, спортсменам. Чем опасен дефицит белка? Дефицит белка приводит к снижению защитных сил организма, ослаблению мышц, сбоям в работе гормональной системы, а также к снижению уровня различных ферментов и железа. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо постоянно обеспечивать свой организм суточной нормой белка. При этом не помешает соблюдать меру, так как избыток белка организму тоже ни к чему – чрезмерное количество белковой пищи в рационе пагубно сказывается на здоровье пищеварительной системы и суставов, существенно увеличивает нагрузку на почки и печень и даже может привести к интоксикации организма. Источники белка – что нужно есть? Основными источниками животного белка являются птица, рыба, мясо, молочные продукты и яйца. А источниками растительного белка считаются водоросли, семечки, орешки, бобовые и крупы. Все эти продукты регулярно должны включаться в рацион каждого человека! Куриное мясо от «Петелинки» – незаменимый источник белка! Все мы прекрасно знаем, что куриное мясо очень богато белком и различными аминокислотами. При этом его калорийность на порядок ниже, нежели калорийность всех остальных видов мяса. Именно поэтому данный продукт неизменно включается в меню правильного питания и в состав огромного количества самых разнообразных диетических блюд. Мясо курицы – ценнейший источник животного белка. Да и в целом пользу куриного мяса для организма тоже невозможно переоценить: оно оказывает благотворное влияние на иммунитет человека и на состояние его нервной системы, помогает нормализовать метаболизм и является превосходной профилактикой атеросклероза и инсультов. Кроме того, куриное мясо активизирует работу почек, снижает уровень плохого холестерина и помогает поддерживать в норме кровяное давление и уровень сахара, что делает его незаменимым продуктом для диабетиков. Где же взять хорошее куриное мясо? Обратите внимание на продукцию от компании «Петелинка»! «Петелинка» - один из ведущих производителей высококачественного охлажденного куриного мяса. В настоящее время ассортимент ее продукции включает в себя несколько десятков наименований, при этом все полуфабрикаты от «Петелинки» представляют собой полностью натуральные диетические и экологичные продукты, состоящие из отборного куриного филе и великолепных натуральных специй. Здесь всегда можно найти как целую куриную тушку, так и отдельные ее части, а также замечательный куриный фарш, полезные субпродукты, чудесные куриные котлетки или колбаски и даже шашлык в маринаде! А поклонники здорового питания непременно оценят линейку продукции с одноименным названием «Здоровое питание», предназначенную для приготовления в мультиварке и пароварке. Ассортимент продукции компании «Петелинка» очень богат и разнообразен – здесь всегда найдется отборное куриное мясо на любой вкус и на все случаи жизни! Ждете гостей, собираетесь на пикник на природу или просто желаете побаловать своих близких сочной и аппетитной курочкой? Доверьтесь «Петелинке» - более надежного, вкусного и качественного помощника просто не найти! Поделитесь этим материалом с друзьями:
опубликовал Jane, рубрика Материалы от компаний , просмотров: 2806

Комментарии: