- 10 октября 2011, 9:00
- 22619
Самые калорийные продукты
Особенно опасны скрытые жиры. Если со свиной вырезки жир можно срезать, жирную кожу с курицы снять, а шницель (337 калорий на 100 гр) промокнуть салфетками, то пропитанный кремом торт обезопасить вряд ли удастся. Для примера, 100 гр торта Наполеон содержат 550 ккал!
Высокой калорийностью, также, обладают говядина, баранина, полукопченая колбаса, вареная колбаса (докторская – 260 ккал), сыр, сметана, жирный творог, сельдь, хлеб (ржаной – 214 ккал, белый – 250 ккал), макароны, сахар, мед, варенье.
Выбирая сыр в магазине, обязательно нужно смотреть на его жирность. Чем выше процент жира в сыре, тем он калорийнее. В некоторых мягких сортах французского сыра жирность доходит до 75%, это так называемые сыры тройной жирности. Традиционный сыр Бри имеет жирность не менее 45%. Калорийность сыра можно распознать по виду. Чем жирнее сыр, тем мягче и нежнее его консистенция, тем легче он намазывается.
Из твердых самые диетические сорта сыра – Камамбер, Моцарелла и Литовский, а самый калорийный – сыр Чеддер – 400 ккал, жирность 45-48%
Умеренной калорийностью по сравнению с другими продуктами обладают цыплята, кура, индейка, мясо кролика, куриные яйца (157 ккал), осетрина, полужирный творог.
Еще менее калорийны молоко, кефир, нежирный творог, простокваша, треска (75 ккал), судак, щука, хек, камбала, ягоды (кроме клюквы), фрукты и овощи.
Продукты с большим содержанием воды обладают наименьшей калорийностью. Чем больше воды в овощах, тем меньше их калорийность. На калорийность, так же, влияет содержание клетчатки. Чем больше клетчатки, тем легче продукт. Можно искусственно добавлять клетчатку, например, в виде отрубей, в любое блюдо. Это снизит его калорийность. С низкокалорийного салата из овощей хорошо начинать обед. Овощи наполнят желудок и создадут ощущение сытости.
Самые некалорийные продукты – это кабачки, капуста, огурцы (15 ккал), редис, репа, листья салата, помидоры (19 ккал), перец сладкий, тыква, клюква, грибы, например, шампиньоны.
Главное блюдо для худеющих – это овощной салат. Овощи хоть и относятся к углеводам, они не способствуют накоплению массы тела, т.к. в них много воды, много клетчатки, а калорий совсем мало.
Комментарии
20 октября 2011 года gelena #
15 октября 2011 года mila87 #
Но повторюсь...для тех кто считатет каллории информация нужная...и к слову, этот метод довольно популярен в мире, да и у нас-и ведь дает видимые реультаты....
Но я думаю, что это приносит вред здоровью...а если здоровье пострадало, то тонкая талия очень скоро будет не в радость)))
16 октября 2011 года orudakva #
19 октября 2011 года mila87 #
14 октября 2011 года Лия Стиф #
16 октября 2011 года Eva Grimm #
14 октября 2011 года Маша0404 #
13 октября 2011 года А-Технолог #
11 октября 2011 года Pulcherima #
11 октября 2011 года marinamurat #
Сахар и мед ( если говориться о настоящем)....тоже в одну компанию??? Хм, интересно.....
Бред полнейший вобщем.
Кстати мой самый любимый сыр именно чедер и я его ем часто и не толстею..а почему интересно?? Наверно сосики и гамбургеры поменьше лопать надо или вообще о них забыть, и не сидеть на диване с тарелкой бутербродов с колбасой, тогда все ок будет....
10 октября 2011 года dog-rose # (модератор)
11 октября 2011 года Масяся #
11 октября 2011 года Wasssabi #
11 октября 2011 года marinamurat #
11 октября 2011 года Wasssabi #
12 октября 2011 года marinamurat #
12 октября 2011 года Wasssabi #
12 октября 2011 года Oxana_71 #
12 октября 2011 года dog-rose # (модератор)
12 октября 2011 года Oxana_71 #
5 ноября 2011 года yana69 # (модератор)
10 октября 2011 года наташа лучко #
8 июля 2020 года booksmouse2020 #
10 октября 2011 года Laralaram #
10 октября 2011 года Гулия deleted #
11 октября 2011 года marinamurat #
10 октября 2011 года Leena #
Подобного рода жировая диета, которую вы предлагаете, может способствовать развитию аллергии, сердечно-сосудистых нарушений, проблем, связанных с высоким содержанием холестерина, экзем, нарушения зрения, иммунодефицита, трудностей в обучении, проблем, связанных с нервной системой, остеоартрита и ревматического артрита.
10 октября 2011 года Silverina1 #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: