Почему мы чувствуем себя виноватыми?

Почему мы чувствуем себя виноватыми?

С детства мы привыкли слышать, как старшие взывали к нашей совести, когда уже были исчерпаны все педагогические приемы. «Как тебе не стыдно?» – упрекали и дома, и в школе. И действительно становилось стыдно, что получила не пятерку, а четверку, что одноклассница прыгнула на несколько сантиметров дальше, чем сумела ты. Затем стыдно, что получила аттестат не с отличием. [cut]

Потом стыдно перед подругами, потому что вышла замуж за очень хорошего, но простого парня, а не олигарха. Стыдно, что живешь в маленькой квартире, а не в огромном коттедже…Стыдно, что у ребенка тройка по английскому… Постепенно это перерастает в болезненное чувство вины за все и перед всеми. «Все из-за меня, я плохая, я приношу одни несчастья», – думает «провинившаяся». И снова старается всем угодить, и снова кто-то недоволен: муж, дети, свекровь, родственники, шеф, соседи…

Когда человек загнал себя в такое состояние, им очень легко манипулировать. Вызывая в своей жертве чувство вины (возможно, не вполне осознанно), такой «родной и близкий» преследует свои цели: заставить безоговорочно подчиняться, диктовать свои правила, требовать повышенного внимания. Один из проверенных и любимых ими способов – сравнение с тем, кто, по мнению манипулятора, лучше вас.

Например, уплетая за обе щеки ваш борщ, муж говорит: ” А Татьяна готовит с фасолью. Это вкуснее”. И этой фразы достаточно, чтобы у вас на весь день испортилось настроение. С каким мастерством, граничащим с искусством, родственники могут переворачивать все с ног на голову: “Из-за тебя у меня болит голова, потому что ты не сдала экзамен”! А иногда вы вдруг можете обнаружить, что ваши благодетели приписывают вам свои недостатки.

Чувство вины легко вызвать и без слов. Есть семьи, в которых один из родственников постоянно дуется, ходит по дому с обиженным видом. А вы должны догадаться, в чем провинились, иначе мир в семье так и не воцарится. На работе и дома есть испытанный прием: не говорить добрых слов и не расточать похвал. Вы стараетесь, выполняете сложное задание, а вместо должной оценки вашего труда –лишь недовольство и новые наставления. Что ни сделай, все не так.

Близкие люди – самые изощренные тираны. Сложнее всего понять, что вами манипулируют, когда это делает родная мать. Она волнуется за вас и считает, что вам непременно должно быть стыдно за то, что не выполнили хотя бы один из десяти ее советов, что не пришли домой, когда она считает нужным, что вышли замуж не за того, за кого, по ее мнению, надо было выходить…Она давит то на жалость, то на совесть.

Особенно тяжело, если мать воспитывала вас одна, без мужа. В бесконечной череде упреков доминируют фразы: «Я могла бы выйти замуж, но ради тебя…», «Я могла бы, как мать, потребовать, но…». Получается, что только вы причина всех ее неудач. Вы обязаны выполнять любой ее каприз. И все же, как ни старайся, все равно вы – неблагодарная дочь. Чувство вины иногда подменяет чувство долга. Такое часто бывает в браке: любовь ушла, и уже ничто не связывает брак, но супруги живут вместе.

Есть и такие люди, которые утверждаются в жизни за счет унижения окружающих. Они специально будут искать способы заставить вас копаться в собственном несовершенстве, чтобы тем временем возвыситься над вами. А еще виноватым человеком легко управлять. Получается, что виновата во всем, отвечаешь за всё. Окружающие с легкостью перекладывают на вас свои обязанности, а значит, и ответственность за их исполнение. Вас можно упрекнуть, что не со всеми проблемами справились; ваша вина все увеличивается.

И вот вы уже ходите, согнувшись под этим грузом, отвыкаете от желаний: ничего не хочется, только бы все отстали. Постоянно думаете о своем несовершенстве. Вам уже начинает нравиться это состояние. Постоянное чувство вины наполняет вашу жизнь смыслом. Вы зависите от нее, как курильщик – от сигареты, больной – от лекарства. Вы склонны преувеличивать свои недостатки. К чему приведет такое самобичевание?

#Психология@smart_home