Опубликовала Виталия в группе Диеты. Худеем вместе.
Рисовая диета
Похудеть, питаясь рисом, с успехом удалось и голливудским дивам, и простым смертным. Главный принцип работы этой диеты заключается в том, что белый длиннозернистый рис, приготовленный особым образом, способен надолго притуплять чувство голода.
Однако самое главное – правильно приготовить рис. Вечером нужно замочить стакан риса в 1 л холодной воды, утром промыть, залить чистой водой и варить без соли и специй в течение 10 минут после закипания рис должен остаться немного твердым внутри, иначе его абсорбирующая способность будет утрачена. Готовый рис разделить на 5 приемов пищи в течение дня.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
ЗАВТРАК
Порция риса, свежий огурец, 250 мл зеленого чая или не очень крепкого кофе без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Порция риса, 100 г отварной морской рыбы лучше трески, пикши, окуня — в этих сортах меньше всего жира, 1 морковка, 250 мл зеленого чая.
ОБЕД
Порция риса, 200 г салата из зеленого сладкого перца и 1 чайной ложки оливкового масла,250 мл зеленого чая.
ПОЛДНИК
Порция риса , 1 яблоко или несладкая груша.
УЖИН
Порция риса, горсть вишни или 5-6 слив, 250 мл зеленого чая
Однако самое главное – правильно приготовить рис. Вечером нужно замочить стакан риса в 1 л холодной воды, утром промыть, залить чистой водой и варить без соли и специй в течение 10 минут после закипания рис должен остаться немного твердым внутри, иначе его абсорбирующая способность будет утрачена. Готовый рис разделить на 5 приемов пищи в течение дня.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
ЗАВТРАК
Порция риса, свежий огурец, 250 мл зеленого чая или не очень крепкого кофе без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Порция риса, 100 г отварной морской рыбы лучше трески, пикши, окуня — в этих сортах меньше всего жира, 1 морковка, 250 мл зеленого чая.
ОБЕД
Порция риса, 200 г салата из зеленого сладкого перца и 1 чайной ложки оливкового масла,250 мл зеленого чая.
ПОЛДНИК
Порция риса , 1 яблоко или несладкая груша.
УЖИН
Порция риса, горсть вишни или 5-6 слив, 250 мл зеленого чая
- +4
- 5
- 3847
- 23 февраля 2009, 16:51
Комментарии
23 февраля 2009 года tat70 #
23 февраля 2009 года Виталия #
23 февраля 2009 года tat70 #
23 февраля 2009 года Виталия #
23 февраля 2009 года tat70 #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: