Поиск по ингредиентам
Главная Статьи
  • 4 июля 2009, 9:05
  • 1184

Когда невозможно устоять перед соблазном

Когда невозможно устоять перед соблазном
Всем, кто соблюдает строгую диету, знакомо мучительное желание съесть что-нибудь запретное.
Это желание заставляет многих отказаться от диеты и сводит на нет все усилия. Диетолог Элисон Джонсон (Alison Johnson) считает, что лучше немного поддаться искушению, чем испытывать свою стойкость. Не будет ничего страшного, если раз или два в неделю Вы будете позволять себе что-то запретное. Однако и здесь есть определенные правила. Уступки не должны быть частыми. Выбирайте только натуральные продукты в небольших количествах, например, ложка натурального сливочного мороженого предпочтительнее, чем целая порция низкокалорийного мороженого с ароматизаторами и красителями. Выбирайте красивые продукты, услаждающие не только вкус, но и остальные чувства. Ешьте сладости медленно, запивая водой. После каждой уступки увеличьте употребление овощей и фруктов, но не испытывайте чувства вины.

Комментарии

Согласна, я если побалуюсь чем-то вкусненьким, на следующий день - на разгрузку,на кефирчике .
Эх... вот так вот бы с мясом))) Мясо я больше люблю, чем сладости)) Хотя можно попробовать тем же способом, раз в неделю мяска и овощей)))
ешьте вы мясо раз любите хоть каждый день по три раза, но только без углеводов. Принцип раздельного питания. Такой действенный!!! Эффект сразу не заметен, процесс долгоиграющий, но после трех месяцев килограммы начнут падать как листва с деревьев осенью. У меня подруга так похудела. Я ее год не видела, а она весь год на раздельном питании сидела, я когда ее встретила то не узнала. Она переборщила, стала просто как дистрофик. Я даже подумала, что она больна.
полностью с вам согласна.... мне когда уже не в моготу, то я беру и надкусываю маленький кусочек чего-нибудь вкусненького и долго, долго жую... помогает
совершенно согласна с Вами
можно и на Ты я еще молодая))) и мне не удобно на Вы)))
Согласна!Если нельзя, но очень хочется - то можно!
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки