Опубликовала OKSANA
- 7 августа 2009, 9:05
- 1346
Овощей много не бывает
Среднему человеку, употребляющему около 2000 ккал в день, необходимо включать в свой рацион по крайней мере 300 г овощей и фруктов.
Если употребляется больше калорий, соответственно, растительной пищи должно быть еще больше. Очень многие испытывают недостаток в витаминах и минеральных веществах, потому что думают, что употребляют достаточно растительной пищи. На самом деле, гамбургер с огурцом или мясной салат, сервированный на салатных листьях и украшенный зеленью, не могут считаться полезными блюдами. Польза их элементов полностью нейтрализуется жирами и пустыми калориями. Вареные и жареные овощи почти не имеют витаминов, поэтому их можно не брать в расчет.
Комментарии
11 августа 2009 года ludmilka78 #
10 августа 2009 года Далена #
9 августа 2009 года Oxana_71 #
8 августа 2009 года Ratatuy #
8 августа 2009 года Ratatuy #
8 августа 2009 года винница #
7 августа 2009 года Tekila3 #
7 августа 2009 года Огурцовый Майонез #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: