Салат, который можно приготовить и на праздничный стол, и в будни. Польза от овощей и рыбы неоспоримая, поэтому, думаю, можно смириться с тем, что салат заправляется майонезом ;)
suliko2002Поваренок 7 уровня
- 22 января 2015, 15:26
- 1689
Салат-коктейль из лосося и шпината
Ингредиенты для «Салат-коктейль из лосося и шпината»:
- Лосось — 400 г
- Морковь — 1 шт
- Шпинат — 50 г
- Ананас — 100 г
- Майонез — 4 ст. л.
- Кетчуп — 1 ст. л.
- Укроп
- Соль
- Смесь перцев (черный)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1043.6 ккал |
белки
82.7 г |
жиры
66.1 г |
углеводы
22.8 г |
| Порции | |||
| ккал 260.9 ккал |
белки 20.7 г |
жиры 16.5 г |
углеводы 5.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 149.1 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Салат-коктейль из лосося и шпината»:
-
Необходимые продукты (майонез сама готовлю, поэтому его тут пока нету).
-
Лосось нарезать небольшими кусочками и опустить в кипящую подсоленную воду на 2 минуты, не больше, а то развалится.
-
Ананас очистить, нарезать кубиками.
-
Морковь очистить и нарезать тонко, или натереть на терке для корейской моркови.
-
Майонез смешать с кетчупом, добавить перец.
-
Салат смешать. Можно подавать в салатнике, или порционно. Заправить соусом при подаче.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 января 2015 года Ирушенька #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года mtata #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года Светлана Владимировн #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года kotenochkin #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года Яичница с беконом #
Оль, чем его заменить можно?
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
можно салат закнижить до появления шпината.
у нас просто зимой все растет, вот и капуста молодая пошла. отъедаюсь.
22 января 2015 года Violl #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года FoodStation1 #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
22 января 2015 года Жужа-48 #
22 января 2015 года suliko2002 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: