Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

mizukoПоваренок 7 уровня

26 января 2015, 0:10
6872

Блинчики из киноа с кабачком

Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Кабачок — 1 шт
Киноа (Я взяла Киноа ТМ Мистраль) — 200 г
Мука цельнозерновая — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Соль
Перец душистый
Масло оливковое

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1268.5 ккал	белки 52.7 г	жиры 36.4 г	углеводы 159.3 г
Порции
ккал 317.1 ккал	белки 13.2 г	жиры 9.1 г	углеводы 39.8 г
100 г блюда
ккал 166.9 ккал	белки 6.9 г	жиры 4.8 г	углеводы 21 г

Рецепт «Блинчики из киноа с кабачком»:

Киноа отварить до готовности в соответствии с инструкцией на упаковке.
Я взяла Киноа ТМ Мистраль.
Кабачок почистить, натереть на крупной терке. Чеснок очистить и мелко нарезать.
На оливковом масле на небольшом огне обжарить чеснок, добавить кабачок, посолить и готовить минут 5-7.
Яйца взбить со сметаной.
Соединить кабачок, киноа, добавить муку и яичную смесь. Все тщательно перемешать. На разогретую сковороду с оливковым маслом ложкой выкладываем блинчики и обжариваем по 2 минуты с каждой стороны.
Подаём блинчики со сметаной! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Постное питание / Раздельное питание

Теги: завтрак

Вкусы: овощной жареный кабачковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/]Блинчики из киноа с кабачком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/25/19/1007631_51925-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.

Ингредиенты: Кабачок, Киноа, Мука цельнозерновая, Яйцо куриное, Сметана, Чеснок, Соль, Перец душистый, Масло оливковое.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Блинчики из киноа с кабачком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/25/19/1007631_51925-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Блинчики из киноа с кабачком" title="Рецепт: Блинчики из киноа с кабачком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7705">Мука цельнозерновая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Блинчики из киноа с кабачком

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Кабачок Киноа Мука цельнозерновая Яйцо куриное Сметана Чеснок Соль Перец душистый Масло оливковое

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2266

Салат "Зуб дракона"

78
2266
58723

1626

Рулетики из лаваша с курицей и сыром

78
1626
73508

2629

Лимонный крем

144
2629
143447

Комментарии и отзывы

26 января 2015 года lili-8888 #

Как аппетитно! Прелесть!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Лиля, спасибо огромное!

26 января 2015 года МурКатеринка #

Очень аппетитные блинчики!!!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Большущее спасибо!

26 января 2015 года golubga #

Красиво. Вкусно.

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

26 января 2015 года diana1616 #

Наташа, отличные, аппетитные блинчики!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Светик, спасибо огромное!

26 января 2015 года Aigul4ik #

не пробовала киноа, но ваш рецепт хочу попробовать!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Обязательно попробуйте, - это ещё и очень полезно!

26 января 2015 года мисс #

Очень интересно, надо бы попробовать

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Светочка, спасибки!

26 января 2015 года Kirilla #

Какая прелесть! А я не знала куда и как применить киноа! Теперь попробую. Спасибо за классный рецептик! Удачи в конкурсе!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

26 января 2015 года Людмила НК #

Наташа, отличные блинчики!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Людочка, спасибо огромное!

26 января 2015 года para_gn0m0v #

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Оксаночка, спасибо огромное!

26 января 2015 года Мария По #

Отличный вариант блинчиков

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

26 января 2015 года Дюдюкаа #

Аппетитные блинчики!

Ни разу не пробовала киноа.. это вообще что такое?

26 января 2015 года мисс #

Аппетитные блинчики! Ни разу не пробовала киноа.. это вообще что такое?

Так сложно сказать, по виду пшено, но по вкусу мне больше напоминает саго (крахмальное)

26 января 2015 года Дюдюкаа #

Спасибо, Светлана!

А я и саго не пробовала..)) Придётся продегустировать, дабы не умереть от любопытства.

26 января 2015 года мисс #

стоит попробовать

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

↑Ответ для Дюдюкаа

Спасибо большое!

Стоит попробовать, - это ещё и очень полезно!

26 января 2015 года avani #

Натусик, клево.

Удачи тебе

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Светик, спасибки!

26 января 2015 года asesia2007 #

Наташенька, отличные блинчики

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Олесенька, огромное спасибо!

26 января 2015 года Loverna #

Аппетитные фотогрфии. Вилочка восхитила.

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Большущее спасибо!

26 января 2015 года LNataly #

Очень аппетитно!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

26 января 2015 года Tamara Shepeleva #

Фото замечательные! Удачи в конкурсе!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Большущее спасибо!

26 января 2015 года белошвейка #

Как аппетитно

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Олечка, огромное спасибо!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Блинчики из киноа с кабачком

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Блинчики из киноа с кабачком»:

Похожие рецепты

Ризотто

Завтрак из кус-куса "Напополам"

Ароматный рис с овощами

Рис с креветками и шпинатом

Азербайджанский плов

Овощной плов из бурого риса с кукурузой

Рис с укропом и омлетом

Манная кашка с топингом

Кукурузные пышки со сливочно-черничным соусом

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Зуб дракона"

Рулетики из лаваша с курицей и сыром

Лимонный крем

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V415 "Киллин"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!