Отличный легкий и полезный салатик! Предлагаю попробовать всем приверженцам здорового питания. Это легкий перекус или десерт. С удовольствием делюсь рецептом.
Ros66Поваренок 6 уровня
- 26 января 2015, 16:24
- 5862
Салат с киноа "Свежесть"
Ингредиенты для «Салат с киноа "Свежесть"»:
- Яблоко — 2 шт
- Сельдерей черешковый — 3 шт
- Киноа — 2/3 стак.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Мед — 2 ст. л.
- Орехи грецкие — 40 г
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2445.8 ккал |
белки
82.9 г |
жиры
55.6 г |
углеводы
389.9 г |
| Порции | |||
| ккал 815.3 ккал |
белки 27.6 г |
жиры 18.5 г |
углеводы 130 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 103.6 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 16.5 г |
Рецепт «Салат с киноа "Свежесть"»:
-
Киноа сварить и остудить. Тем временем яблоки почистить и нарезать на дольки. Сбрызнуть лимонным соком.
-
Нарезать сельдерей тоненькими ломтиками.
-
Добавить киноа. Все аккуратно перемешать. Грецкие орехи поджарить, измельчить, соединить с медом.
-
Салат готов. Выкладываем его в салатник и поливаем медовым соусом.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 января 2015 года Morini #
26 января 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
26 января 2015 года Morini #
26 января 2015 года Демурия #
26 января 2015 года Ros66 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: