Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины
  • 5 февраля 2015, 20:13
  • 75615

Блины для похудения "0%"

Рецепт: Блины для похудения 0%

Когда-то я сидела на диете Дюкана, и идея этих блинчики взята у него, я изменила их, но оставила с 0% содержания жира - ем вместо хлеба. Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся!

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Блины для похудения "0%"»:

Время приготовления:

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1346.2 ккал 		белки
55.3 г 		жиры
46.2 г 		углеводы
171.2 г
Порции
ккал
134.6 ккал		 белки
5.5 г		 жиры
4.6 г		 углеводы
17.1 г
100 г блюда
ккал
144.8 ккал		 белки
5.9 г		 жиры
5 г		 углеводы
18.4 г

Рецепт «Блины для похудения "0%"»:

  • Отруби именно овсяные-это основа блина.. они неимоверно полезны в очистке кишечника, уменьшения уровня холестерина и уменьшении чувства голода

  • Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске

  • В эту массу добавляем яйца и крахмал, перемешиваем и смесь готова к выпечке

  • Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы

  • Капаем на сковородку масла и кулинарной кистью растираем по плоскости

  • Выкладываем ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит)

  • Обжариваем с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатаете))

  • Вот и наши диетические красавцы! Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: завтрак диета хлеб перекус отруби похудение

Вкусы: овсяный яйца диета закваска отруби

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Блины для похудения "0%"
Рецепт: Блины для похудения 0%

Когда-то я сидела на диете Дюкана, и идея этих блинчики взята у него, я изменила их, но оставила с 0% содержания жира - ем вместо хлеба. Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся!

Ингредиенты для «Блины для похудения "0%"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Блины для похудения "0%"» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Делала вчера ваши блинчики на домашнем натуральном йогурте, с добавлением сушеного зеленого лука - очень вкусно, моим всем понравилось. Спасибо за идею!
На здоровье!!с луком-отличная идея!
Чем можно заменить закваску? У нас её нет и не было никогда )) Йогуртом?
чем хотите..это мой вариант-интерпритации ваши
А если овсяные хлопья использовать?
хлопья-это не отруби,с хлопьями пекут блины-знаю,но тут эффект очищения предоставлен..а хлопья этого не делают к сожалению
А если не ради очищения, то вообще будут нормальные с хлопьями, думаете?))
Да..а если из смолоть в муку-неимоверно вкусно.я реку так блины-с овсянкой-посмотрите последний рецепт у меня-там я используются хлопья.удачи !
Спасибочки!!!
Супер!!!! Тоже когда-то сидела. Теперь вот хочу снова готовить по его диете и ищу рецепты. Попробую обязательно Ваш.
удачи!
↑Ответ для Lena-Lazy
Я тоже сидела на этой диете и чуть не посадила себе почки! Так что будте осторожнее!
Видимо, у каждого индивидуальная реакция. Я себе ничего не посадила. Главное, не забывать пить много воды. А если есть проблемы с почками, то да, эта диета противопоказана. Дюкан так и говорит сам. Конечно, самое главное - чувствовать себя хорошо. Если не подходит, не надо себя мучать. Сейчас вот я решила не полностью прям сесть на эту диету. Готовить по диете, убрать жиры и углеводы, но оставить фрукты.
До диеты с почками было все в порядке. Слава Богу у Вас все обошлось! Удачи Вам!
Блины я ваши будет ель
И никогда не потольстель!
а где вэять эакваску ,
в молочном отделе-это кисломолочный продукт,очень вкусный
Спасибо за рецепт Хотела только уточнить- а как Вам диета ДюканаОна вообще работает? Спасибо заранее
Не то слово-работает!это просто удивительно результативная вещь
↑Ответ для Naila Djumaeva
Аккуратнее с этой диетой! Я на ней чуть почки не посадила!
Спасибо за ответ Для меня это важно так как страдаю хронической патологие почек А что случилось?
↑Ответ для Naila Djumaeva
У меня на этой диете началось жировое перерождение печени. Короче печень мою теперь проще выбросить чем вылечить, т.к. следующий этап фиброз, а потом цирроз.. Желчный удалили. Хочу отметить, что до диеты проблем с желчным не было. Рацион диеты состоящий в основном из белков способствует зашлаковке организма, образованию камней в желчном и почках, пища плохо переваривается, накапливается в кишечнике и отравляет организм, происходит закисление организма и его интоксикация. Произошло у меня это из-за того, что переизбыток белков и отсутствие жиров заставляли печень для нормального функционирования и обмена липидов накапливать все жиры из организма в своих клетках. У меня перестали усваиваться жирорастворимые витамины, начался дефицит кальция. Так мне врач объяснил. Почки также пострадали очень сильно, нажила я себе почечную недостаточность... Короче говоря далеко не всем это подходит! Будьте очень осторожны! Риски очень высокие!
У меня на этой диете началось жировое перерождение печени. Короче печень мою теперь проще выбросить чем вылечить, т.к. следующий этап фиброз, а потом цирроз.. Желчный удалили. Хочу отметить, что до диеты проблем с желчным не было. Рацион диеты состоящий в основном из белков способствует зашлаковке организма, образованию камней в желчном и почках, пища плохо переваривается, накапливается в кишечнике и отравляет организм, происходит закисление организма и его интоксикация. Произошло у меня это из-за того, что переизбыток белков и отсутствие жиров заставляли печень для нормального функционирования и обмена липидов накапливать все жиры из организма в своих клетках. У меня перестали усваиваться жирорастворимые витамины, начался дефицит кальция. Так мне врач объяснил. Почки также пострадали очень сильно, нажила я себе почечную недостаточность... Короче говоря далеко не всем это подходит! Будьте очень осторожны! Риски очень высокие!

Подпишусь. Лет с 17ти сидела на белковых диетах (тогда они назывались просто белковыми), но максимум по две недели раз в несколько месяцев. Потом надо было сбросить вес прилично, просидела несколько месяцев. Результат - вырезанный желчный (последствия для здоровья очень серьезные, работаю на ипп и гастроэнтерологов). И это мне ооочень повезло! Избыток белков очень тяжел для организма. Только очень здоровые люди могут позволить себе эту диету, и на недолгий срок. Всем рекомендую Диету Дружбы Малаховой, только осильте матчасть. Извините за оффтоп, не удержалась.
А оотруби надо молоть или можно взять сразу такие как Нордик?
не нужно-они уже абсолютно готовы к употреблению
↑Ответ для Жизнь_без_сахара
Для большей пользы отруби не измельчают.Но из молотых отрубей выпечка привлекательнее.Решайте для себя.
Не буду возиться с перемолкой, и возьму как есть)
Отличный и быстрый завтрак для тех, кто на диете. Делаю такие оладьи на натуральном йогурте
какая Вы умничка!
Вот!!!! Чем я, совести своей в очистку, сегодня на ночь угощусь.
Ты, ж, моя совесть спи спокойно, - диеты Дюкана держусь !!!!!!!!!!!
а перед этим тортик сьем
Но это так-промежду дел))
Нуууууу! Тортик - это же святое!!!
Прочь, все диеты, прочь - то тортик мой!
Ни Дюкан и ни что иное
Не сможет помешать нам съесть его с тобою
Особенно, когда он состоит из этих блинчиков горой
тогда сметанки подлевай!
И на боковую!
Баю-бай!
ай,спасибо!
А я уже приготовила Ваши блинчики. Делала на домашнем йогурте. И соли с сахарком чуть добавила (а то бы муж не понял...) Что сказать? Не привычно! Но с каждым съеденным блинчиком я входила во вкус. На последнем блинчике поняла, что буду их готовить ещё. Ну а после того, как пообедали и на желудке не осталось чувства тяжести и забитости, как бывает после привычных нам блинов, я поняла, что рецепт классный. Пусть и не строго по Дюкану (со сметанкой и сахарком), но зато мысль о полезности греет душу. Спасибо Вам большое за замечательный рецепт блинчиков!
P.S. Первые 3 блина испекла на всю сковородку. Но они не пожелали сниматься целыми. Тогда стала наливать теста диаметром примерно 15 см. И тогда всё легко переворачивалось и снималось.
Ого-го-ГО!!!!!!!!!!!!!!))) Красота то какая-ляпота!!!!!!!!!!!!!
Умничка-девочка!Замечательно!!!
Ты права-через пару дней в животе появится забытое чкувство лёгкости-сама когда поняла обалдела.и пекти надо на небольшой сковородке-отруби не дают эластичности..это скорее лепёшки наверное
Ого-го-ГО!!!!!!!!!!!!!!))) Красота то какая-ляпота!!!!!!!!!!!!!
Умничка-девочка!Замечательно!!!
Ой, какая похвала приятная ! Спасибо! Буду печь часто - очень хочется вернуть "забытое чувство лёгкости" .
Ещё раз спасибо за рецепт ! Он теперь у меня будет часто использоваться. Главное, что сегодня я целый день очень сытая. После этих блинчиков на обед так и не проголодалась..
да,отруби они такие-благодарные))
Лопай на здоровье-очень классная штука!
Особенно умилила лягушечка, выражение "ейной" мордашки. Видимо, блинчиков то не досталось, все хозяйка схомячила.
А если серьезно, хороший рецепт, я раньше отруби только к муке добавляла, неужели их и вместо нее можно? пшеничные не пойдут никак?
ЛЯГУШКА У МЕНЯ ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ-Я В НЕЁ ВЛЮБЛЕНА
об отрубях-овсяные обволакивают и выводят липиды.пшеничные-просто проходят по стенкам кишечника,жёстко чистя их,в то время как овсяные делают это мягко и дренажно.
Отруби можно добавлять в супы,пюре,салаты,как и разные семечки-полезно,вкусно и сытно...и нет никакой угрозы веса))
Ладочка, какие аппетитные блинчики! Супер, просто и вкусно!
и безопасно!уж поверьте прошедшей всего Дюкана!!!!!!!!
Конечно верю на слово)))
Хороши блинчики, однако....
таки да!налегай!
Та я и так уже неделю, как блины разнообразные делаю... На другом кулинарном сайте в конкурсе необычных блинов участвую... Выпечка у нас вообще каждый день...
умничка!
↑Ответ для lada l09
Спасибо за отзывы!!!
спасибо ,очень рада визиту!
Замечательный рецепт!
Спасибо,моя хорошая!угощайся,пропажа!!
Это очень калорийно, если кто считает калории, хотя и полезней, чем простые блины. Я в блины просто добавляю клетчатку, она от 20 до 40 ккал на 100г. Отруби же 110 ккал, а крахмал вообще 359. Так что никак 0 каллорий быть не может.
тут нет подсчёта калорий...тут идёт речь о содержании жира.Прочтите Дюкана "Я не умею худеть"-искренне желаю удачи !
Ну если по жиру то да. Просто у вас было написано сначала 0% калорий, вот я и с умничала. Спасибо за отзыв! На самом деле считать калории для меня тоже большой подвиг, но есть в закладках сайт Едимка.ру, там считает калории автоматом, просто записать любой рецепт.
Не-не-не!!! это не для меня..я могу и шоколадку умять а чтоб там калории считать.. та ну его в пень!Слопала?!..на пол и пресс качать..в общем я если и ем ту шоколадку,то с оглядкой
Как то моя знакомая сказала фразу"эти калории-они такие вкусные"
А я для интереса считаю и смотрю что полезного в блюде - ну там витамины, минералы, белки и т.п. Главное чтобы если калорийное, то было полезным, ну как блины ваши к примеру.
↑Ответ для lada l09
Читать все комментарии-хохма 21 века. Я не в упрек,сама такая, калории считаю.Эх,всех нас,да в поле,сено косить...
девочки!приезжайте ко мне на дачу-там луга!!!!!!!!!-косить не перекосить забодалась уже!
Счастливаяяяяя! Такая же фигня. Только не дача,а частный дом. Жду,не дождусь весны,когда можно будет косточки размять на грядках,а пока лыжи.
ой как тебе хорошо!
Я б хотела жить не в городе..особенно как я-в центре!Фу!На даче-это ж другая жизнь...
эх,когда ж уже когда
счастливая пора:!:?
↑Ответ для Гужик
ты почитай когда мы стихи пишем и ржём под рецептами-
о там хохма так хохма
Похоже,разговор пошел вовсе не про рецепт. Да,жизнь другая. Начало лета- утром вышла,что бы сочинить на завтрак? Огурчик+укроп+редиска+из дома оливковое масло=салат готов. Но чтобы не все так розово было-работа в Москве,это каждый день минус пять часов из жизни на дорогу. К сожалению,у нас в поселке з/п маленькая.Но я не жалуюсь,надо во всем искать хорошее.
да ты почитай под рецептами у меня-мы там умудрились очень много НЕ ПО рецептам ржать-и весьма отлично выходит!!подумаешь рецепт-скучно же!
5 часов-это много...розового цвета конечно поубавит...но если такой настрой позитивный-то молодец!Уважаю!
А куда деваться? Приспособились уже. Кино,книга или музыка в планшете и вперед.Расстояния приходится преодолевать длительные.
да и как мы раньше без этих гаджетов жили?
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"
Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"
Каркасный дом V012 "Манти"

Каркасный дом V012 "Манти"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки