Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда с грибами

ТашПоваренок 6 уровня

6 февраля 2015, 12:04
3341

Киноа с луком-пореем и грибами

Богатые белком семена киноа прекрасно сочетаются с шампиньонами и луком - пореем. Приправленные лимоном, они образуют легкое простое блюдо. Оно послужит отличным гарниром либо самостоятельным блюдом.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда с грибами

Ингредиенты для «Киноа с луком-пореем и грибами»:

Киноа — 150 г
Лук-порей (белая часть) — 1 шт
Шампиньоны — 150 г
Семечки подсолнуха — 4 ст. л.
Петрушка (порезанная свежая или замороженная) — 4 ст. л.
Лимон (цедра и сок) — 0,5 шт
Чеснок — 1 зуб.
Специи (сушеный базилик) — 1 ч. л.
Соль
Перец черный

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1058.2 ккал	белки 45.6 г	жиры 43.2 г	углеводы 112.2 г
Порции
ккал 264.6 ккал	белки 11.4 г	жиры 10.8 г	углеводы 28.1 г
100 г блюда
ккал 211.6 ккал	белки 9.1 г	жиры 8.6 г	углеводы 22.4 г

Рецепт «Киноа с луком-пореем и грибами»:

Ингредиенты незамысловаты. Киноа от ТМ Мистраль.
Отмерьте киноа, промойте, залейте водой в соотношении 1:2, добавьте сушеный базилик (или другие травы) и варите в течении 20минут.
Обжарьте семечки. Они сделают блюдо хрустящим. Подсолнечные можно взять пополам с тыквенными.
Порежьте порей и шампиньоны.
Обжарьте 2-3 минуты на сливочном (или растительном ) масле. Добавьте чеснок, пропущенный через пресс.
Киноа готово.
Добавьте крупу к порею и грибам, вмешайте петрушку (у меня замороженная) и цедру и сок лимона (я заменила 1ст ложкой лимона, пропущенного через мясорубку и замороженного), посолите, поперчите. Прогрейте до горячего состояния.
Приподаче посыпьте обжаренными семечками.

Угощайтесь! Вкусный и несложный вариант приготовления киноа.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На десерт На праздничный стол На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: ужин обед гарнир

Вкусы: овощной лимонный злаковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/102157/]Киноа с луком-пореем и грибами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/102157/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/06/02/1020339_38377-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда с грибами
Богатые белком семена киноа прекрасно сочетаются с шампиньонами и луком - пореем. Приправленные лимоном, они образуют легкое простое блюдо. Оно послужит отличным гарниром либо самостоятельным блюдом.

Ингредиенты: Киноа, Лук-порей, Шампиньоны, Семечки подсолнуха, Петрушка, Лимон, Чеснок, Специи, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, обед, гарнир.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Киноа с луком-пореем и грибами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015feb/06/02/1020339_38377-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Киноа с луком-пореем и грибами" title="Рецепт: Киноа с луком-пореем и грибами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Богатые белком семена киноа прекрасно сочетаются с шампиньонами и луком - пореем. Приправленные лимоном, они образуют легкое простое блюдо. Оно послужит отличным гарниром либо самостоятельным блюдом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/66/">
          Горячие блюда с грибами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Киноа с луком-пореем и грибами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2355">Лук-порей</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/9131">Семечки подсолнуха</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/154/">гарнир</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/102157/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Киноа с луком-пореем и грибами

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда с грибами

Ингредиенты для «Киноа с луком-пореем и грибами»:

Киноа Лук-порей Шампиньоны Семечки подсолнуха Петрушка Лимон Чеснок Специи Соль Перец черный

Тэги: ужин, обед, гарнир

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

162

Салат "Экспромт"

42
162
13633

823

Закусочный торт "Праздничный" для Машеньки

150
823
54692

846

Торт "Пина колада"

121
846
17211

Комментарии и отзывы

30 апреля 2017 года zuteke #

Очень вкусно! Спасибо Вам за рецепт! Киноа весьма гармонично сочетается с грибами) Не поняла почему почти все блюдо назвали салатом, у нас оно выступало в качестве гарнира

2 мая 2017 года Таш # (автор рецепта)

Большое спасибо за доверие к рецепту

мы тоже гарниром это блюдо считаем.

9 февраля 2015 года diana1616 #

Отличный салат!

9 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо!!!!!

8 февраля 2015 года para_gn0m0v #

8 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

8 февраля 2015 года Loverna #

Любопытный салат

8 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо

8 февраля 2015 года Wera13 #

8 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

7 февраля 2015 года Жанночкин # (модератор)

Отличный рецепт!

Гармоничный вкус и аппетитная подача.

Фото очень красивые

7 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Огромное спасибо!!!

6 февраля 2015 года Aigul4ik #

6 февраля 2015 года СНежк_а #

ЗдОрово!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Света, спасибо!

6 февраля 2015 года pupsik27 #

Наташенька, прекрасный рецепт!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Любаш!

6 февраля 2015 года Марина Мармеладинка #

Наташуль, вкусный и полезный салатик!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, Мариша!

6 февраля 2015 года Ange77 #

Наташа, верна твоему стилю - просто, доступно и ,конечно, вкусно!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо, солнце!

Я по-другому готовлю редко. Лентяйка

И прекрасно понимаю, что у хозяек далеко не всегда вагон времени, особенно, после работы.

6 февраля 2015 года Ange77 #

Ты совершенно права!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

6 февраля 2015 года maraki84 #

Это вкусно! И сомнений никаких!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Маш, спасибо!

Да какие тут сомнения, состав съедобный

6 февраля 2015 года mariana82 #

Замечательный рецепт!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо!

6 февраля 2015 года veronika1910 #

Прекрасный рецепт

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо!

6 февраля 2015 года Vicentina #

Замечательный рецепт!

Очень понравился

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Большое спасибо!

6 февраля 2015 года Ареника #

я очень люблю киноа,даже ,просто если сварить...,вкус ореховый...

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

И мне просто так нравится.

А уж если чего-нибудь дрбавить...

6 февраля 2015 года Ареника #

с добавками то канешно...,блюдо выглядит очень аппетитно!

6 февраля 2015 года Таш # (автор рецепта)

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Киноа с луком-пореем и грибами

Ингредиенты для «Киноа с луком-пореем и грибами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Киноа с луком-пореем и грибами»:

Похожие рецепты

Постный грибной плов с кедровыми орешками

"Грибное лукошко"

Шампиньоны с чесноком в соусе "Терияки"

Лисички с молодым картофелем

Грибы с кунжутной пастой

Мясо "Грибной сэндвич"

"Плывуны"

Рагу "Бабье лето"

Жареные грибы с рисом и с зеленью

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Экспромт"

Закусочный торт "Праздничный" для Машеньки

Торт "Пина колада"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!