Эта запеканка идеальный вариант для лёгкого и вкусного ужина или обеда, для тех кто не любит долго стоять у плиты.
Ольга ЛеПоваренок 4 уровня
- 11 февраля 2015, 14:24
- 3108
Рисовая запеканка с тунцом и помидорами черри
Ингредиенты для «Рисовая запеканка с тунцом и помидорами черри»:
- Рис (Акватик колор MIX от Мистраль, отварной) — 200 г
- Тунец (в собственном соку, консервированный) — 200 г
- Лук зеленый — 0,5 пуч.
- Помидоры черри — 8 шт
- Яйцо куриное — 4 шт
- Сливки (жирность на ваше усмотрение. ) — 125 мл
- Сыр голландский — 80 г
- Соль (по вкусу)
- Перец душистый (по вкусу)
- Масло сливочное (для смазывания формочек) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1886.7 ккал |
белки
114.8 г |
жиры
102 г |
углеводы
123.5 г |
| Порции | |||
| ккал 471.7 ккал |
белки 28.7 г |
жиры 25.5 г |
углеводы 30.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 190.6 ккал |
белки 11.6 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 12.5 г |
Рецепт «Рисовая запеканка с тунцом и помидорами черри»:
-
Рис Акватик колор MIX отварить согласно инструкции на упаковке
-
Зелёный лук нарезать колечками, помидоры половинками
-
Кусочки тунца размять вилкой и перемешать с отварным рисом
-
Яйца взболтать со сливками, солью, перцем, добавить половину натёртого на мелкой тёрке сыра и перемешать.
-
В смазанные маслом порционные формочки выложить рисово - рыбную смесь, помидоры, лук.
-
Залить яично - сырной смесью, посыпать оставшимся сыром и запекать при 180 * С 20 минут.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 февраля 2015 года tomi_tn #
13 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
12 февраля 2015 года Ange77 #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
12 февраля 2015 года Светлана1682 #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
12 февраля 2015 года diana1616 #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года Vicentina #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года pupsik27 #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года МарияЛия #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года Aigul4ik #
12 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года veronika1910 #
11 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года Демурия #
11 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года mariana82 #
11 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
11 февраля 2015 года asesia2007 #
11 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
12 февраля 2015 года asesia2007 #
11 февраля 2015 года Анастасия АГ #
11 февраля 2015 года Ольга Ле # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: