Овощная запеканка на любителя), но если вам по вкусу тыква и кабачок с капустой, значит понравится. В любом случае полезно и стоит попробовать!
svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня
- 19 марта 2015, 19:29
- 2196
Запеканка "Овощной микс"
Ингредиенты для «Запеканка "Овощной микс"»:
- Кабачок — 120 г
- Помидор — 120 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 120 г
- Тыква — 120 г
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — 100 мл
- Вода — 50 мл
- Мука пшеничная / Мука — 50 г
- Мука кукурузная — 50 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Специи (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Семечки подсолнуха — 20 г
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1388.2 ккал |
белки
25.1 г |
жиры
99.5 г |
углеводы
98.6 г |
| Порции | |||
| ккал 277.6 ккал |
белки 5 г |
жиры 19.9 г |
углеводы 19.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 173.5 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 12.4 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Запеканка "Овощной микс"»:
-
Подготовить овощи в равной пропорции.
-
Сложить овощи в чашу блендера, налить туда растительное масло Олейна и воду. Все измельчить до пюреобразной консистенции.
-
Затем добавить яйцо, специи и соль, снова все перемешать.
-
добавить муку пшеничную, кукурузную и разрыхлитель, снова перемешать.
-
Вылить готовое овощное тесто в форму и
-
посыпать сверху семенами подсолнуха.
-
Выпекать в духовом шкафу при температуре 190 градусов 30 минут, до золотистой корочки. Подавать запеканку со сметаной.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 сентября 2015 года caramel77 #
18 сентября 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
23 июня 2015 года nenb ahenb #
Как только капусту куплю, обязательно испеку в мультиварке (уж очень жарко сейчас, духовку вообще не хочется включать).
23 июня 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
20 марта 2015 года Vicentina #
20 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
20 марта 2015 года Первушина Елена #
20 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
19 марта 2015 года топиарий #
20 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
19 марта 2015 года Кир Рояль #
20 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
19 марта 2015 года Aigul4ik #
19 марта 2015 года Natysinka #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: