Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

NienulkaПоваренок 7 уровня

20 марта 2015, 18:09
1734

Рыбно-овощной салат

Постный салат с овощами и рыбой. Салат получается вкусным и сытным.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Рыбно-овощной салат»:

Филе рыбное — 150 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Соевый соус (Киккоман) — 0,5 ч. л.
Кукуруза (консервированная) — 3 ст. л.
Картофель (отварной) — 1 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Лук зеленый — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 869.9 ккал	белки 37.1 г	жиры 39.9 г	углеводы 93 г
100 г блюда
ккал 155.3 ккал	белки 6.6 г	жиры 7.1 г	углеводы 16.6 г

Рецепт «Рыбно-овощной салат»:

Морковь натереть на крупной терке. Лук мелко порезать. Лук и морковь тушим на сковороде с добавлением растительного масла. Тушим до мягкости.
Отварной картофель очистить и порезать кубиками. Картофель, морковь и лук высыпаем в одну тарелку.
Отварное рыбное филе или запеченное в духовке порезать кубиками и добавить к овощам.
Добавляем консервированную кукурузу, соевый соус по вкусу и зелень. Перемешиваем салат и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост + К" На обед На природу На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Постное питание

Теги: салат рыба

Вкусы: мягкий сытный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104731/]Рыбно-овощной салат[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/104731/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/20/04/1074293_53961-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Постный салат с овощами и рыбой. Салат получается вкусным и сытным.

Ингредиенты: Филе рыбное, Морковь, Лук репчатый, Соевый соус, Кукуруза, Картофель, Масло растительное, Лук зеленый.
Тэги: салат, рыба.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбно-овощной салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015mar/20/04/1074293_53961-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбно-овощной салат" title="Рецепт: Рыбно-овощной салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Постный салат с овощами и рыбой. Салат получается вкусным и сытным.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбно-овощной салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/52/">рыба</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/104731/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбно-овощной салат

Постный салат с овощами и рыбой. Салат получается вкусным и сытным.

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Рыбно-овощной салат»:

Филе рыбное Морковь Лук репчатый Соевый соус Кукуруза Картофель Масло растительное Лук зеленый

Тэги: салат, рыба

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

817

Салат из кальмаров

87
817
74525

1574

Картофель с сыром в горшочках

108
1574
371291

622

Закуска "Картофельные грибы"

74
622
15129

Комментарии и отзывы

22 марта 2015 года топиарий #

23 марта 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

22 марта 2015 года Violl #

22 марта 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

22 марта 2015 года korolina #

Нарядный салат!!!!

22 марта 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо большое

21 марта 2015 года pupsik27 #

Хороший рецепт!

22 марта 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо, Любочка