Пицца без муки для тех, кто следит за своей фигурой.
healthyfoodПоваренок 0 уровня
- 3 апреля 2015, 14:05
- 3383
Диетическая пицца
Ингредиенты для «Диетическая пицца»:
Тесто
- Грудка куриная — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
Начинка
- Сыр твердый — 50 г
- Помидор — 1 шт
- Томатная паста — 3 ст. л.
- Грибы — 100 г
- Маслины — 50 г
- Перец болгарский — 0.5 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
720.8 ккал |
белки
98.9 г |
жиры
21.8 г |
углеводы
28.8 г |
| Порции | |||
| ккал 120.1 ккал |
белки 16.5 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 4.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.1 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Диетическая пицца»:
Для приготовления теста нам нужно нарезать грудку на небольшие кусочки и измельчить ее в блендере вместе с одним яйцом. Вы можете добавить также соль, специи. Я добавляю прованские травы.
После этого выкладываем данное тесто на предварительно смазанный противень и выпекаем в духовке 180-200*С 15-20 мин.
Хочу заметить, что в процессе приготовления курица выделяет сок, поэтому его можно просто слить.
Готовую основу смазываем томатной пастой и выкладываем ингредиенты на вкус.
У меня был перец, помидор, грибы, маслины и тертый сыр сверху (лучше брать с наименьшим процентом жирности). Далее снова выпекаем 15 минут.
Пицца готова! Приятного аппетита!
После этого выкладываем данное тесто на предварительно смазанный противень и выпекаем в духовке 180-200*С 15-20 мин.
Хочу заметить, что в процессе приготовления курица выделяет сок, поэтому его можно просто слить.
Готовую основу смазываем томатной пастой и выкладываем ингредиенты на вкус.
У меня был перец, помидор, грибы, маслины и тертый сыр сверху (лучше брать с наименьшим процентом жирности). Далее снова выпекаем 15 минут.
Пицца готова! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 апреля 2015 года Rita- Margari #
19 апреля 2015 года healthyfood # (автор рецепта)
3 апреля 2015 года Natysinka #
3 апреля 2015 года OLGA_BOSS #
3 апреля 2015 года VolOksana #
3 апреля 2015 года EvilCat #
3 апреля 2015 года healthyfood # (автор рецепта)
3 апреля 2015 года непростая #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: