Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Торты Бисквитный торт
  • 15 апреля 2015, 21:47
  • 46834

Диетический торт "Панчо"

Рецепт: Диетический торт Панчо

Для тех, кто любит торт "Панчо", но предпочитает диетический его вариант без вреда для фигуры! ВКУСНО! :-)) У меня с удовольствием ел данное лакомство даже мой молодой человек (хотя он у меня тоже приверженец правильного питания и это, должно быть, неудивительно)))

Категория: Десерты Торты Бисквитный торт

Ингредиенты для «Диетический торт "Панчо"»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1194.8 ккал 		белки
75.4 г 		жиры
26.6 г 		углеводы
164.3 г
100 г блюда
ккал
155.2 ккал		 белки
9.8 г		 жиры
3.5 г		 углеводы
21.3 г

Рецепт «Диетический торт "Панчо"»:

  • Приготовить бисквит. Смешать 4 столовые ложки молотых овсяных хлопьев, 2 столовые ложки ржаных отрубей, 1 столовую ложку какао, 1 чайную ложку разрыхлителя, сахар, яйца и молоко, вылить в небольшую форму и поставить в микроволновку на 4-5 минут. Если в духовку, то выпекать надо будет значительно дольше (проверять зубочисткой на "сухость"). Как остынет, порезать бисквит на кубики.

  • Каждый кубик вымочить в крепком свежесваренном кофе (у меня было около 150 мл).

  • Для КРЕМА смешать 200 г мягкого творога с молоком, бананом и сахаром (подсластителем, если вы таковой употребляете в пищу, или медом) до консистенции жидкой сметаны. Я взбивала всё в блендере. Далее обмакивать каждый бисквитный кубик в творожной массе и выкладывать горкой на тарелку.

  • Вот такой получился мини-тортик :-)))
    P.S. Я еще между кубиками бисквитными положила вишню (брала замороженную и заранее оттаяла)

  • Сверху полить глазурью и поставить пропитываться в холодильник (лучше на ночь).
    Для ГЛАЗУРИ смешать 2 чайные ложки какао с водой (или кофе, или молоком), добавив мед (сахар/подсластитель).

  • P.S. Это очень нежно и вкусно получилось! ))

  • Однозначно, станет любимым лакомством не только для меня))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт

Вкусы: молочный шоколадный творожный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетический торт "Панчо"
Рецепт: Диетический торт Панчо

Для тех, кто любит торт "Панчо", но предпочитает диетический его вариант без вреда для фигуры! ВКУСНО! :-)) У меня с удовольствием ел данное лакомство даже мой молодой человек (хотя он у меня тоже приверженец правильного питания и это, должно быть, неудивительно)))

Ингредиенты для «Диетический торт "Панчо"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетический торт "Панчо"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Готовила без добавления сахара и его заменителей.
В тесто добавляла молотые овсяные хлопья и ржаные отруби; в качестве разрыхлителя - сода. Пекла корж при 180° 10 минут. Всё молоко - 6 ст.л. ложек - пошло в тесто. По рецепту непонятно, сколько и куда молока добавлять.
В крем использовала целый банан и 200 г мягкого обезжиренного творога.
Торт оставляла пропитываться почти на сутки. Глазурь не делала, ягоды не использовала.
Получается вкусный, влажный, кофейно-банановый торт!
Он ещё немного застывает и получается как бы в желе. Вкуснотища!
добрый вечер!! какая же у Вас красота получилась!!!! загляденье! и я рада, что рецепт Вам пришелся по вкусу! Насчет молока... Указанное количество идет всё в тесто - верно, а при приготовлении крема каждый уже добавляет молоко по вкусу и в зависимости от желаемой консистенции крема))))
Здравствуйте! Просветите меня, пожалуйста, где и какие отруби купить? Посоветовали в аптеке, а там отруби в пачках возушные, как снэки(типа рисовых шариков).
Отруби сейчас в каждом супермаркете продаются. Берите рассыпчатые, без добавок.
Спасибо огромное за такой чудесный замечательный рецепт!!! Готовила с майским мёдом!!! Получилось очень вкусно. Муж съел, сказал вкусно!!! А второй раз с глазурью делала!!! Вы мой мир перевернули этой глазурью!!! Какао, молоко и майский мёд смешала!!! Пробовала естественно пальцем))) И чуть его не съела, как вкусно!!! Очень вкусный диетический тортик!!! Однозначно буду готовить ещё и ещё!!!
немного не поняла... сколько молока в тесто, а сколько в крем? спасибо за ответ)
Я всё молоко в тесто добавила.
Спасибо за рецепт! Понравился. Вчера приготовила. Вкусненько.
Давно собиралась попробовать выпечку из ПП, но все терзали сомнения - будет ли съедобно? Оказалось, зря боялась) Готовила без какао и кофе, в тесто добавляла шоколадный протеин, а в крем ложечку карамельного сиропа для аромата - получилась нереальная вкуснятина, давно не получала такого удовольствия от десертов - ведь после такого тортика не мучает совесть
Сейчас посчитала калорийность торта, получилось 149 ккал на 100 грам. Но надо учесть, что творог у меня был 9% и совсем ни грамма сахара не было. Да. ещё забыла написать, я же сразу вчера сделала двойную порцию )))
я калории не считаю))) просто стараюсь не переедать и заниматься спортом))
Я и спортом занимаюсь, и калории считаю. Одно другому не помеха )))
Спасибо большое за рецепт! Приготовила вчера Ваш тортик, сегодня пробовала. Очень понравился )))
Очень интересно его калорийность посчитать
большущее спасибо за рецептик!))
делала все по списку (только сахар тросниковый)
почти идеально!!)) в след раз попробую подогнать под себя и довести до идеала

п.с. жаль не могу добавить фото, ибо не кулинар 1-го уровня
спасибо Вам за комментарий! и Вы поделитесь своими соображениями касательно того, ЧТО бы такое можно изменить было бы? лично ВЫ какие изменения внесли бы?))) я сама постоянно что-то меняю и интересно узнать мнение других людей)))
класс
Приготовила вчера вечером, и на завтрак у меня был вкуснейший диетический тортик! Очень вкусно!
Правда добавила "отсебятины" : в крем положила банан, грушу, творог, пол стакана молока и желатин. Тортик получился побольше,конечно. Супер рецепт!!! Автор - молодец!
спасибо Вам за такой приятный отзыв! рада, что мой рецепт пришелся кстати)))
Приготовила вчера) Делала я с сахаразам. Фитпарад 7, и вот видать кинула мало его, что коржи были не оч сладкие, и в креме мне не понравилось. Думаю с обычным сахаром былобы круто)
спасибо за фото! я не использую захзам вообще никогда и предпочитаю лучше съесть сахар иногда...по этой причине, посоветовала бы и вам сделать данный десерт с обычным сахаром. от небольшого количества страшного ничего не случится)))
Понравился рецепт, беру на заметку! Быстро, не хлопотно, и уверена - очень вкусно! Обязательно испеку в ближайшее время!
и потом сюда с фотоотчетиком
Забираю в КК! ЗдОрово и здоровО! Спасибо Вам
ооо как я люблю , когда встречаю тут такие рецепты!!
Милости просим, как говорится!)))
можно не бояться не влезть в джинсы после праздников))) спасибо!
На здоровье!
Как раз то, что нужно, вкусно и некалорийно! Спасибо за рецепт!
На здоровье!!
интересный рецепт! обязательно попробую!
Хороший рецепт,сохраняю на всякий случай
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V532 "Шавиниган"

Каркасный дом V532 "Шавиниган"
Каркасный дом с террасой V569 "Ред-Дир"

Каркасный дом с террасой V569 "Ред-Дир"
Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!