У меня все просто, быстро и вкусно! Пока делаем салат, готово основное блюдо. Все довольны и сыты!
alekstrПоваренок 6 уровня
- 28 мая 2015, 1:39
- 11501
Мойва на мангале
Ингредиенты для «Мойва на мангале»:
- Мойва — 1 кг
- Соевый соус — 5 ст. л.
- Кардамон — 0,5 ч. л.
- Кориандр — 0,5 ч. л.
- Лук репчатый — 2 шт
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1773.6 ккал |
белки
139.3 г |
жиры
125 г |
углеводы
25.5 г |
| Порции | |||
| ккал 443.4 ккал |
белки 34.8 г |
жиры 31.3 г |
углеводы 6.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 141.9 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 10 г |
углеводы 2 г |
Рецепт «Мойва на мангале»:
-
Подготавливаем продукты.
-
В чашку кладем кардамон, кориандр и натертую на мелкой терке луковицу. Добавляем соевый соус.
Хорошо перемешиваем.
Заливаем этим маринадом рыбу.
Оставляем на 30 минут. -
На решетку кладём фольгу.
Сбрызгиваем ее растительным маслом и кладем половину нарезанного лука. Поверх лука выкладываем мойву.
Сверху кладем оставшийся лук. Закрываем фольгой. -
Жарим на мангале с двух сторон.
-
Подаем рыбу сразу же.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 апреля 2016 года ЛилКа5 #
8 апреля 2016 года alekstr # (автор рецепта)
14 апреля 2016 года ЛилКа5 #
28 мая 2015 года Ирушенька #
28 мая 2015 года alekstr # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Ирушенька #
28 мая 2015 года Natysinka #
28 мая 2015 года alekstr # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Angel-Wise #
28 мая 2015 года alekstr # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Wera13 #
28 мая 2015 года alekstr # (автор рецепта)
28 мая 2015 года vera titova 59 #
28 мая 2015 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: