Маленькие зразы с начинкой из яиц и копченого сыра, запеченные на гриле придутся по вкусу и взрослым и деткам. При этом, поскольку они приготовлены без добавления хлеба и муки, они также подойдут для раздельного и диетического питания
- 28 мая 2015, 18:29
- 3590
Мини-зразы на гриле
Ингредиенты для «Мини-зразы на гриле»:
- Филе куриное — 600 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сыр копченый — 2 ломт.
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
988.7 ккал |
белки
157.1 г |
жиры
27 г |
углеводы
19.1 г |
Порции | |||
ккал 123.6 ккал |
белки 19.6 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 2.4 г |
100 г блюда | |||
ккал 115 ккал |
белки 18.3 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Мини-зразы на гриле»:
-
Филе и лук нарезать и поместить в чашу блендера. Влить соевый соус
-
Измельчить и убрать в холодильник
-
Яйца отварить в подсоленной воде
-
Затем яйца и сыр нарезать кубиками
-
Фарш разделить на 16 частей и смоченными в холодной воде руками формировать лепешки, в центр которых укладывать примерно по чайной ложке начинки.
Затем собрать края, сформировав шарики -
Шарики одеть на шпажки и запекать около 40 минут на гриле
-
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
30 мая 2015 года Милодора #
30 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
29 мая 2015 года Wera13 #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
29 мая 2015 года Angel-Wise #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
29 мая 2015 года Natysinka #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
29 мая 2015 года Vicentina #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
29 мая 2015 года Aigul4ik #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года ирина таджибова #
29 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Feya60 #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года kritikessa #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года mariana82 #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года YOKA #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Инночка07 #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года tolya griczencko #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года veronika1910 #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года Citi #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года tren12 #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
28 мая 2015 года stigor #
28 мая 2015 года milovar luck # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: