В продолжение моей морковной темы сложился у меня вот такой оранжевенький, витаминный рецептик смузи. Внутри семьи мы его шуточно прозвали "МорапЕлька " (производное от слов МОРковь и АПЕЛЬсин), я решила такое название и оставить. Сладкая морковь и сочный апельсин отлично дополняют друг друга и дарят солнечное настроение, которого так не хватает в дождливые дни. Угощайтесь!
vlirliПоваренок 5 уровня
- 1 июня 2015, 0:10
- 3399
Смузи "МорапЕлька"
Ингредиенты для «Смузи "МорапЕлька"»:
- Хлопья злаковые ("Мистраль") — 5 ст. л.
- Морковь (Пюре) — 5 ст. л.
- Апельсин — 1 шт
- Кефир — 500 мл
- Ванильный сахар — 1/2 ч. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
563.3 ккал |
белки
28.3 г |
жиры
5.1 г |
углеводы
92.6 г |
| Порции | |||
| ккал 187.8 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 30.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.3 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 11.7 г |
Рецепт «Смузи "МорапЕлька"»:
-
Ингредиенты, которые потребуются для приготовления смузи "МорапЕлька". Кефир у меня домашний и даже гуще магазинного йогурта, поэтому можно использовать питьевой йогурт без наполнителей.
-
В кефир или йогурт добавить злаковую смесь хлопьев торговой марки "Мистраль" и сахар ванильный.
-
Апельсин помыть, очистить кожуру, удалить перегородки и косточки.
-
Можно взять готовое морковное пюре, но я просто пюрирую свежую морковь. Сначала тру на мелкой терке, а потом пропускаю через блендер. У меня в холодильнике теперь для смузи есть свежее морковное пюре.
-
Добавить пюрированную морковь в кефирную смесь.
-
Добавить очищенный апельсин и тщательно взбить блендером.
-
Смузи "МорапЕлька" готов!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2015 года Милодора #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Жен Жен # (модератор)
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года veronika1910 #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года ирина таджибова #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Nika #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Виктория1305 #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года skyfuntik #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Feya60 #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Sugar #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Анастасия АГ #
1 июня 2015 года vlirli # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Анастасия АГ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: