"Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока" (Википедия). Сегодня мы частенько обогащаем этот напиок овсяными хлопьями и йогуртом. Но сегодня я призываю экспериментировать с этим восхитительным, проверенным временем напитком! Заходите, угощу Вас своими вариантами.
skyfuntikПоваренок 6 уровня
- 1 июня 2015, 2:01
- 6207
Три злаковых смузи
Ингредиенты для «Три злаковых смузи»:
Смузи №1
- Молоко кокосовое — 80 мл
- Йогурт (натуральный) — 2 ст. л.
- Клубника — 10 шт
- Топинамбур (сироп) — 1,5 ч. л.
- Хлопья рисовые (ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
Смузи №2
- Ряженка (или варенец) — 100 мл
- Вишня — 100 г
- Сироп кленовый — 2 ч. л.
- Хлопья пшенные (ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
Смузи №3
- Кофе натуральный (эспрессо, свежесваренный) — 50 мл
- Банан (большой) — 1 шт
- Молоко — 100 мл
- Кэроб (сироп) — 2 ч. л.
- Хлопья гречневые (ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
862.5 ккал |
белки
22.4 г |
жиры
18.6 г |
углеводы
152.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.6 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 19.6 г |
Рецепт «Три злаковых смузи»:
-
Наши продукты для первого смузи. Мой фаворит! Ну очень вкусно))
-
Первым делом нужно залить рисовые хопья подогретым кокосовым молоком, чтобы они набухли. Это все же не овсяные, они гораздо более жесткие. Дать постоять хдопьям минут 10. За тем добавляем остальные ингредиенты и взбиваем блендером. Для хорошего вкуса все ингредиенты должны быть холодные.
-
А это ингредиенты для второго смузи. Использовала мороженую вишню - очень освежающе и добавляет гутоты.
-
Для заливки хлопьев тут используем холодную ряженку или варенец. Так же даем постоять немного, за тем добавляем остальные ингредиенты и взбиваем.
-
Третий смузи. Очень интересный вкус! кстати, нужно ли говорить, что вместо изощренных сиропов Вы можете взять люой другой или использовать жидкий мед?)
-
Тут мы гречку заливаем свежесваренным кофе, даем остыть. За тем добавляем остальные ингредиенты (из холодильника!) и взбиваем.
-
Смузи разливаем в бокалы/стаканы, украшаем по настроению)
И так, я угостила Вас тремя вариантами всеми известного и любимого Смузи. Используйте их, добавляйте или убирайте ингредиенты. Экспериментируйте! Приятного аппетита 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2015 года chudo #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Navely #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
9 июня 2015 года Navely #
1 июня 2015 года Жен Жен # (модератор)
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года veronika1910 #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Людмила НК #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года vlirli #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Lidia Zarichna #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Aigul4ik #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года мисс #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года КИС-КИСС #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Nika #
9 июня 2015 года skyfuntik # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: