Нежная, сочная, летняя запеканочка из курочки, овощей и сыра. Очень вкусно, быстро, красиво, диетично (без майонеза), но сытно - мясо, гарнир и салат одновременно. Можно есть и в теплом, и в холодном виде. Сразу предупреждаю - эта курица умеет летать... (на свежем воздухе в саду остыть мы ей не дали... )
nikuljПоваренок 7 уровня
- 29 августа 2008, 0:25
- 74840
Курица в овощах
Ингредиенты для «Курица в овощах»:
- Курица (куриные грудки) — 600 г
- Лук репчатый — 2 шт
- Помидор — 6 шт
- Кукуруза — 150 г
- Сыр твердый — 150 г
- Зелень
- Паприка сладкая (молотая)
- Соль
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1602 ккал |
белки
158.5 г |
жиры
37.8 г |
углеводы
161 г |
| Порции | |||
| ккал 400.5 ккал |
белки 39.6 г |
жиры 9.5 г |
углеводы 40.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.1 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 8.8 г |
Рецепт «Курица в овощах»:
-
Противень смазать растительным маслом, выложить слой лука (резала на шинковке почти прозрачными кольцами). Соль, перец. Немного тертого сыра.
-
Помидоры выложить тонкими колечками, соль, перец. Немного тертого сыра.
-
Грудку порезать небольшими кусочками, отбить через пленку, посолить, поперчить, хорошо намазать молотой паприкой (втереть ее в мясо). Выложить на помидоры.
-
Сверху выложить кукурузу, мелко рубленую зелень (укроп, петрушку), посыпать сыром, украсила маслинками. В духовку 180 С на 30 минут (подстраивайтесь под свою).
Получился целый противень на всю духовку, но эта красота просто растаяла на глазах... порционно не осталось, что фотографировать. Паприка вместе с овощами придала курице изысканный и нежный вкус... Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября 2008 года Светланочка #
13 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
12 сентября 2008 года Дорис #
13 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
9 сентября 2008 года mila87 #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
7 сентября 2008 года Имира #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
7 сентября 2008 года Nadish29 deleted #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
7 сентября 2008 года Dinni #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
30 августа 2008 года maifka #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года eriniya #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года КолючкА #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года ШЕЛЛ #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года Very Irresistible #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года GadenKa #
и без майонеза, как раз для меня, я его не ем!
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года elena_110 #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года мисс #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года Лисенок #
Знаешь.Что самое обидное???
Что мясо в России в два раза дешевле,чем у нас
Но куру таку,испробую!!!
Молодчинка!++++
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года биа46 #
Я забираю себе эту вкусняшку,ты не против?+++++ :lol:
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года Лейла #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года ELMIRA-5 #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
29 августа 2008 года Скалли #
9 сентября 2008 года nikulj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: