Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц
  • 30 июня 2015, 15:50
  • 9887

Фитнес завтрак

Рецепт: Фитнес завтрак

Рецепт нашла в блогах у девчонок которые следят за своим здоровьем, весом и правильным питанием. Самое то, что нужно перед утренней тренировкой

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Фитнес завтрак»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
468.9 ккал 		белки
32.6 г 		жиры
29.2 г 		углеводы
18.5 г
100 г блюда
ккал
187.6 ккал		 белки
13 г		 жиры
11.7 г		 углеводы
7.4 г

Рецепт «Фитнес завтрак»:

  • Ингрeдиенты

  • Яйца слегка взбиваем, добавляем овсянку, соль и перемешиваем

  • Выливаем смесь на сковороду

  • Равняем смесь по сковороде

  • Широкой лопаткой переворачиваем нашу лепёшку.

  • Чередуя, выкладываем помидор и сыр на одну половину лепёшки

  • Второй половиной накрываем начинку и немного ждём пока сыр расплавится

  • Вкусный и сытный завтрак готов. У меня сыр жестковатый. Кстати, кто на диете выбираем обезжиренный сыр

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак

Теги: завтрак

Вкусы: соленый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фитнес завтрак
Рецепт: Фитнес завтрак

Рецепт нашла в блогах у девчонок которые следят за своим здоровьем, весом и правильным питанием. Самое то, что нужно перед утренней тренировкой

Ингредиенты для «Фитнес завтрак»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Фитнес завтрак» от приготовивших (10)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Ой, прям на диету сесть захотелось! вкусняшка, буду пробовать!
Делаю такое -довольно-таки часто.Очень вкусно!Делаю с разными начинками.Даже с бананами делала.Хорошо с рыбкой+сыр получается.С курогрудкой отварной -отлично.Сейчас в интернете этот рецепт популярен очень,востребован!Овсяноблин называется!
Мне очень понравился Ваш рецепт, завтра же порадую себя овсяночкой ещё и в таком исполнении!!
отличная идея
Класс, то что надо! Воспользуюсь и не один раз, спасибики!
Спасибо, забрала в КК
А если всё это сверху посыпать зеленью, ммммм...
Отличная идея для диет.питания!!!
Отличный рецепт! Попробую вместо овсяных хлопьев положить овсяные отруби, они больше муку напоминают. Помню, когда сидела на диете, пекла лепешки из отрубей, отлично получались.
Люси, скажите, а если овсянку перемолоть в кофемолке, "тесто" не станет более тяжелым, как Вы думаете? Мне кажется, перемолоть, был бы хороший выход для тех, у кого овсянку не едят совсем
Я думаю тесто не будет тяжелым. Но овсянка и так не чувствуется.
Спасибо
Очень хочется по-пробовать
Собираю рецептики для диеты-спасибо
Леночка, я тоже Вот заглянула и название блюда сразу понравилось такие завтраки упускать нельзя
Ты права будем пробовать
Очень интересная идея!!! Обязательно попробуем!!!
Сама так часто делаю) люблю еще базилик добавить. очень быстро и полезно))
Вы сковороду чем то смазываете перед жаркой?
Да, конечно, растительное масло
Здравствуйте! Крупа овсяная, это хлопья?. У вас большой блин это действительно из 2-х столовых ложек хлопьев? Рецепт интересный! И думаю, что даже вкусный! Спасибо! Сегодня же сделаю.
Хлопья овсяные, пробовала разные со всеми получается. Да тут 2 яйца и 2ст.л. хлопьев, порция получается довольно большая. Когда вы переворачиваете блин он ещё в два раза больше становится.
В ингредиентах на сайте есть "Хлопья овсяные"
↑Ответ для lyusi0001
ОК!
↑Ответ для lyusi0001
Очень "Огромное" Спасибо за идею! это теперь будет одно из основных сытных блюд, вместо хлеба! Только что съела, только в середину положила 1 слайд сыра (без помидоров), а масло положила в тесто, не жарила, а просто пропекла на сковороде с толстым дном.
Должно быть вкусно! Овсяная каша безумно надоела, но ведь полезно же) Обязательно завтра попробую, интересно а как в этом блюде овсянка ощущается? Она успевает приготовиться или тверденькая?
Овсянка почти не чувствуется, понравилось даже моим дочерям которые овсянку вообще не едят. Получается как омлет
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"
Каркасный дом V423 "Бирмингем"

Каркасный дом V423 "Бирмингем"
Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!