Всем что на диете Дюкана посвящается. Подходит для всех этапов, плюс новое решение употребления отрубей ( лично мне лепешки НАДОЕЛИ)
arianjutaПоваренок 2 уровня
- 15 июля 2015, 14:50
- 3983
Творожная запеканка по Дюкану
Ингредиенты для «Творожная запеканка по Дюкану»:
- Творог (обезжиренный, жидкий) — 250 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Отруби (можно 2 ст.л. в зависимости от этапа) — 1.5 ст. л.
- Заменитель сахара — 4 шт
- Ванилин (по желанию) — 0.5 г
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
390.9 ккал |
белки
55.2 г |
жиры
11.6 г |
углеводы
15.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.2 ккал |
белки 17.3 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Творожная запеканка по Дюкану»:
-
Готовим продукты
-
Все ингредиенты выкладываем в миску
-
Перемешиваем
-
Выкладываем в силиконовую форму
-
Выпекаем 5 минут в микроволновке или 30 в духовке при 200градусов. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 сентября 2021 года linka97 #
Готовила с овсяными отрубями; заменитель сахара не добавляла. Пекла при 200° 30 минут. Дала немного остыть запеканке.
Будет вкусно с кефиром или йогуртом
Большое спасибо!
22 января 2019 года Ya-Kristina #
16 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)
26 июля 2015 года lemonywater #
27 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)
15 июля 2015 года Anna Sk #
15 июля 2015 года arianjuta # (автор рецепта)
15 июля 2015 года lemonywater #
15 июля 2015 года Anna Sk #
15 июля 2015 года белошвейка #
15 июля 2015 года Аллочка-уралочка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: