Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

elena745641Поваренок 4 уровня

22 июля 2015, 23:11
4495

Огуречно-капустный салат

Вкусный и лёгкий салат. Подходит для поста и для тех, кто придерживается диеты.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречно-капустный салат»:

Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 1/2 вилок
Огурец — 2 шт
Масло оливковое — 2 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Смесь перцев — 1/4 ч. л.
Зелень — по вкусу

Время приготовления: 5 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 759.1 ккал	белки 31.4 г	жиры 31.9 г	углеводы 85.4 г
100 г блюда
ккал 41.7 ккал	белки 1.7 г	жиры 1.8 г	углеводы 4.7 г

Рецепт «Огуречно-капустный салат»:

Капусту нашинковать.
Огурец натереть на тёрке для корейской моркови.
Для заправки соединяем соевый соус Киккоман, масло и перец.
Овощи перемешиваем и заправляем соусом.
По желанию посыпаем зеленью и подаём. Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Салат + К" На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: салат обед ужин диета

Вкусы: капустный огуречный свежий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/111009/]Огуречно-капустный салат[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/111009/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/22/10/1209041_67621-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Вкусный и лёгкий салат. Подходит для поста и для тех, кто придерживается диеты.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец, Масло оливковое, Соевый соус, Смесь перцев, Зелень.
Тэги: салат, обед, ужин, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Огуречно-капустный салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/22/10/1209041_67621-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Огуречно-капустный салат" title="Рецепт: Огуречно-капустный салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный и лёгкий салат. Подходит для поста и для тех, кто придерживается диеты.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Огуречно-капустный салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/111009/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Огуречно-капустный салат

Вкусный и лёгкий салат. Подходит для поста и для тех, кто придерживается диеты.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Огуречно-капустный салат»:

Капуста белокочанная Огурец Масло оливковое Соевый соус Смесь перцев Зелень

Тэги: салат, обед, ужин, диета

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Попробуйте приготовить вместе

1053

Тушеное сердце с сырным соусом

96
1053
171521

412

Фотографии «Огуречно-капустный салат» от приготовивших (7)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

23 июля 2024 года Sladkoejca #

[+4]

Хорошо знакомый салат, но с новым акцентом. Добавление соевого соуса дает интересную нотку во вкусе. Спасибо за рецепт, нам понравилось.

19 июня 2024 года MineyKa #

[+5]

Удивительно вкусный салат! Сочный и свежий! Даже не ожидала такого результата, настолько простые и знакомые продукты, а как заиграли по-новому. У меня с зелёным луком и масло подсолнечное нерафинированное (оливковое есть, но не очень мы его жалуем).
Спасибо!

8 февраля 2024 года Евгения 1976 # (модератор)

[+5]

У меня салат вызвал полный восторг))) Настолько просто, а получилось чудесно, свежо и сочно.
Капусту тоненько нарезала и чуть помяла с солью. Остальное всё по рецепту.
Очень вкусно!
Большое спасибо!

6 февраля 2024 года Сурик #

[+5]

Отличный свеженький салат! У меня с пекинской капустой. Спасибо большое за рецепт!

28 января 2024 года virgola71 #

[+5]

Быстрый, ароматный, вкусный салат! Спасибо большое, Лена, за прекрасный рецепт!

28 января 2024 года elena745641 # (автор рецепта)

Благодарю за отзыв

Рада что салат пришелся по вкусу

30 августа 2018 года Алиева2012 #

[+5]

Когда хочется скушать что-нибудь легкое, но сытно можно приготовить

30 августа 2018 года kapitonchick #

Марьям, на фото, наверное, твой ужин из той яичной диеты? А соевый соус ты используешь?

30 августа 2018 года Алиева2012 #

Ты угадала))))из той диеты)))!!! Соевый под настроение разный) и обычнейший салат играет разными красками!!

29 июля 2015 года caramel77 #

[+4]

Вкусный и быстрый салатик получился.

30 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

Спасибо за отчётик, рада что понравился!!!

27 июля 2015 года olga tikhomirova 73 #

27 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 июля 2015 года luneva_e #

26 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

23 июля 2015 года mamusii #

23 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

Спасибо!!!

23 июля 2015 года mamusii #

23 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

23 июля 2015 года Aigul4ik #

очень и очень люблю капусту!!!

23 июля 2015 года elena745641 # (автор рецепта)

Спасибо!!!

и я люблю, в диете без капусты никуда, а с такой заправкой не так пресно как как обычно получилось)))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Огуречно-капустный салат

Ингредиенты для «Огуречно-капустный салат»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Огуречно-капустный салат»:

Другие варианты рецепта

Огуречно-капустный салат

Похожие рецепты

Салат с карамелизированными баклажанами

Винегрет с пикантной заправкой

Салат "Худеем, наедаясь"

Свекольный салат с грушей

Салат овощной с булгуром

Салат "Янтарный"

Салат «Весенний»

Салат из запеченной цветной капусты

Морковный салатик

Попробуйте приготовить вместе

Тушеное сердце с сырным соусом

Диетическая рыба и чипсы

Свекольные веррины "Рабле"

Фотографии «Огуречно-капустный салат» от приготовивших (7)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с террасой V556 "Ошава"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!