Суфле со свининой в микроволновке - это воздушное и вкусное блюдо прекрасно разнообразит ваш завтрак, особенно если времени на готовку утром не хватает.
golubgaПоваренок 7 уровня
- 1 сентября 2015, 1:54
- 2258
Суфле со свининой в микроволновке
Ингредиенты для «Суфле со свининой в микроволновке»:
- Свинина (вареная) — 350 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Крошка хлебная (мягкая) — 0,5 стак.
- Сыр твердый — 100 г
- Помидор (небольшой) — 1 шт
- Лук репчатый (маленькая головка) — 1 шт
- Перец болгарский (или зеленый, небольшой) — 1 шт
- Зелень
- Соль
- Перец черный (молотый)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1213.5 ккал |
белки
87.3 г |
жиры
87.1 г |
углеводы
22.7 г |
| Порции | |||
| ккал 303.4 ккал |
белки 21.8 г |
жиры 21.8 г |
углеводы 5.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.7 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Суфле со свининой в микроволновке»:
-
Половину свинины нарезать небольшими кусочками, вторую половину большими кусками.
-
Сыр натереть на крупной терке.
-
Репчатый лук и болгарский перец мелко порубить.
-
Выложить овощи в миску, смешать с яйцом, хлебными крошками и 1/2 частью сыра.
-
Добавить крупные кусочки свинины, подсолить, поперчить и взбить блендером.
-
Выложить смесь в предварительно смазанную стеклянную посуду. Посыпать сверху небольшими кусочками свинины,
-
1/2 частью тертого сыра и украсить дольками помидора.
-
Поместить суфле в микроволновку на 2-3 минуты и запекать при средней мощности. После этого дать постоять под крышкой 1-2 минуты, посыпать порубленной зеленью и подавать к столу.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 сентября 2015 года Первушина Елена #
1 сентября 2015 года golubga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: