Я очень люблю мясо, запечённое под "шапкой". Но шапки должны быть разные, на все случаи жизни. Вот и продолжаю экспериментировать в этом направлении. Летом запекал свинину под овощной "шапкой", осенью же похолодало и надо бы "утеплить"...
- 2 сентября 2015, 0:20
- 5818
Свинина под "тёплой шапкой", запечённая с овощами
Ингредиенты для «Свинина под "тёплой шапкой", запечённая с овощами»:
Свинина запечённая
- Свинина (Корейка ) — 300 г
- Грудинка (В/К) — 100 г
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый (Средние) — 2 шт
- Майонез — 100 г
- Сыр мягкий — 150 г
- Специи — 1 г
Печёные овощи
- Картофель (Средние) — 3 шт
- Баклажан — 100 г
- Цуккини — 100 г
- Брокколи (Замороженная) — 150 г
- Соевый соус — 50 мл
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
2327 ккал |
белки
75.4 г |
жиры
161.9 г |
углеводы
176 г |
Порции | |||
ккал 775.7 ккал |
белки 25.1 г |
жиры 54 г |
углеводы 58.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 136.9 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 9.5 г |
углеводы 10.4 г |
Рецепт «Свинина под "тёплой шапкой", запечённая с овощами»:
-
Берём три куска корейки (вес я указал приблизительный), хорошенько отбиваем, солим, перчим, кладём один на другой, заворачиваем в плёнку или пакет и убираем в холодильник. Пока будем готовить всё остальное, мясо, как раз, промаринуется.
-
Пришла осень, стало прохладней и я решил "утеплить шапку" варёно-копчёной грудинкой. Ну, а для более интересного вкуса, болгарский перец и, конечно, репчатый лук. Грудинка у меня в нарезке, взял из расчёта две полоски на одну отбивную, вес составил 100 г.
-
Грудинку и перец нарезаем соломкой, лук полукольцами и слегка обжариваем.
-
Подготавливаем овощи. Картофель чистим, разрезаем на половинки и отвариваем до полуготовности. Отрезаем три кружка баклажана и шесть кружков цукини толщиной по одному сантиметру. Брокколи я взял три крупных замороженных соцветия, разморозил их.
Овощи можно комбинировать по своему усмотрению: болгарский перец, помидоры, морковь, кабачок... кому, что больше нравится.
-
Баклажаны, цукини и брокколи маринуем в соевом соусе. На крупной тёрке натираем сыр (у меня "Гауда", но можно любой, кроме "колбасного").
-
Достаём мясо из холодильника, укладываем на противень. Сверху выкладываем поджарку, ровным слоем майонез и посыпаем сыром.
-
Свободное место на противне заполняем овощами и отправляем в духовку на 40 минут 200 градусов.
Готовьте с удовольствием, ешьте с аппетитом!
Комментарии и отзывы
7 сентября 2015 года Alena Mila #
7 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
Спасибо!
5 сентября 2015 года Vishnja #
аппетит "раскрутить"!
5 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
6 сентября 2015 года Vishnja #
4 сентября 2015 года mariana82 #
4 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
3 сентября 2015 года Маришка-2015 #
3 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
Спасибо, Мариша!
2 сентября 2015 года Сурик #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Покусаева Ольга #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года tomi_tn #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года VolOksana #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года VolOksana #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года veronika1910 #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Lanka F #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года LNataly #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года LNataly #
2 сентября 2015 года тататима #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Aigul4ik #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года luneva_e #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года ЮльчикПро #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Просто Дуня #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Юлия Бурлакова #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
А вообще, я люблю печеные овощи, они и витамины по максимуму сохраняют.
2 сентября 2015 года Аллочка-уралочка #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
2 сентября 2015 года Аллочка-уралочка #
2 сентября 2015 года Смирнов Роман-RomaXa # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: