Свежие, сезонные овощи и нежные кальмары, в соево-томатном соусе, отличное дополнение к пасте.
Мария ПоПоваренок 6 уровня
- 9 сентября 2015, 9:07
- 11048
Паста с овощами и кальмарами
Ингредиенты для «Паста с овощами и кальмарами»:
- Кальмар — 200 г
- Морковь — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
- Кетчуп (чили) — 1 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Перец чили (хлопья, по желанию) — 0.5 ч. л.
- Макаронные изделия / Макароны (гнезда) — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
825.4 ккал |
белки
50.3 г |
жиры
35.9 г |
углеводы
77.6 г |
| Порции | |||
| ккал 412.7 ккал |
белки 25.2 г |
жиры 18 г |
углеводы 38.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.4 ккал |
белки 7.4 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 11.4 г |
Рецепт «Паста с овощами и кальмарами»:
-
Овощи очистить и нарезать тонко.
-
Кальмары нарезать тонкими кольцами.
-
Чеснок нарубить, смешать с чили (если не нравится острое, можно не добавлять).
-
Сковороду с маслом хорошо раскалить. Обжарить чеснок, недолго, до слегка румяного цвета.
-
Выложить кальмары, слегка обжарить.
-
Добавить овощи и жарить на сильном огне, помешивая, крышкой не накрывать.
-
По истечению 5 минут добавить соевый соус и кетчуп. Перемешать и поджарить еще, в течение нескольких минут.
-
Отварить пасту.
-
Выложить в овощи с соусом, перемешать и можно подавать.
-
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 сентября 2015 года в744нт #
9 сентября 2015 года Мария По # (автор рецепта)
9 сентября 2015 года margoritka88 #
9 сентября 2015 года Мария По # (автор рецепта)
9 сентября 2015 года skyfuntik #
9 сентября 2015 года Мария По # (автор рецепта)
9 сентября 2015 года kotenochkin #
9 сентября 2015 года Мария По # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: