Густой фруктовый смузи на основе кокосового молока, с добавлением мульти-зерновых хлопьев "7 Злаков"-это сытно, вкусно и ярко! Добавим в нашу осень тропические нотки!?!
KcuxenПоваренок 6 уровня
- 15 сентября 2015, 4:16
- 2064
Смузи "Тропические нотки"
Ингредиенты для «Смузи "Тропические нотки"»:
Слой из клубники
Слой из киви
Слой из кокосового молока
- Молоко кокосовое — 400 мл
- Хлопья злаковые (7 Злаков от ТМ Мистраль) — 50 г
- Банан — 1 шт
- Ананас (консервированный) — 120 г
- Сахар (или по вкусу) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1280.6 ккал |
белки
15.3 г |
жиры
64.7 г |
углеводы
154.5 г |
| Порции | |||
| ккал 320.2 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 16.2 г |
углеводы 38.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.5 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 13.1 г |
Рецепт «Смузи "Тропические нотки"»:
-
Для клубничного слоя я использовала замороженную клубнику. Мульти-зерновые хлопья "7 Злаков" от ТМ Мистраль заливаем кокосовым молоком и оставляем на 5 минут для набухания.
-
Киви очистим и нарежем произвольными кусочками.
-
В блендере взбиваем сначала ингредиенты для клубничного слоя. Ополаскиваем чашу блендера и взбиваем ингредиенты для слоя из киви. Получившиеся фруктовые массы разливаем по 4-м бокалам, заполняя бокалы на 1/4 объёма: два бокала с клубничным слоем, два бокала со слоем из киви. Бокалы убираем в холодильник, пока готовим слой на основе кокосового молока.
-
Для слоя на основе кокосового молока: в чашу блендера выкладываем банан и ананас, порезанные на произвольные кусочки, выливаем смесь кокосового молока и хлопьев. Взбиваем всё в течении нескольких секунд до однородности.
-
В бокалы, поверх фруктового слоя, аккуратно наливаем кокосово-злаковый смузи. Тяжёлый смузи, вытесняя лёгкий фруктовый слой, создаёт красивый эффект.
Смузи с тропическими нотками готов. Я приглашаю всех к столу!
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 сентября 2015 года тататима #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Ros66 #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Аллочка-уралочка #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
15 сентября 2015 года Anetka M #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года IrikF #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года para_gn0m0v #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года мисс #
15 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: