Осень - это тыква. Яркая, оранжевая, медовая и такая полезная. Предлагаю вам угоститься смузи из сырой тыквы - проведем осень с пользой.
в744нтПоваренок 6 уровня
- 15 сентября 2015, 10:55
- 7220
Тыквенный смузи
Ингредиенты для «Тыквенный смузи»:
- Тыква (сырая) — 100 г
- Отруби — 3 ст. л.
- Яблоко — 1 шт
- Мед (по вкусу) — 3 ст. л.
- Сливки (или молоко, примерно) — 200 мл
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1183.9 ккал |
белки
12 г |
жиры
68.7 г |
углеводы
129.9 г |
| Порции | |||
| ккал 296 ккал |
белки 3 г |
жиры 17.2 г |
углеводы 32.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 197.3 ккал |
белки 2 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 21.7 г |
Рецепт «Тыквенный смузи»:
-
Берем яркую и сладкую тыкву и одно небольшое осеннее, такое ароматное яблоко - режем все кубиками.
Я люблю сырую тыкву, нас еще бабушка приучила в детстве, осенью принесут красавицу в дом, разрежут на части, по ломтю отрежут каждому, а остальное в печь ставят томить.
Сначала мы, детвора, сопротивлялись и не хотели есть, а потом так втянулись, что это стало одним из любимых лакомств.
Хотя, мне кажется, что в детстве тыквы все же слаще были и медовей. Сейчас таких не сыскать.
Если вы не кушаете сырую тыкву, поставьте нарезанную тыкву (и посыпанную сахаром) в микроволновку на 5 минут и уже из готовой делайте смузи. -
Складываем в в блендер кусочки тыквы, яблока, добавляем мед и сливки.
Можно использовать и молоко. -
К пробитой массе добавляем отруби, перемешиваем, пробуем на вкус и регулируем - может вам нужно больше меда или сливок.
-
Наливаем в бокалы и подаем.
Свежий, сочный, вкусный и очень полезный напиток готов.
Тыква тут имеет очень яркий вкус, так что, если вы - не любитель сырой тыквы, лучше ее сначала запечь.
Вкусно и свежо!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 сентября 2015 года tomi_tn #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года mariana82 #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года IrikF #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года para_gn0m0v #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года julcook #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Wera13 #
16 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Aigul4ik #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
15 сентября 2015 года margoritka88 #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года milovar luck #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Anetka M #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Таш #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Таш #
15 сентября 2015 года Алина Дзагоша #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года golubga #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
15 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
15 сентября 2015 года в744нт # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: