Смузи, приготовленный из свежей ароматной земляники и нектарина, с добавлением пшенных хлопьев.
NienulkaПоваренок 7 уровня
- 17 сентября 2015, 16:28
- 1490
Землянично-нектариновый смузи
Ингредиенты для «Землянично-нектариновый смузи»:
- Хлопья пшенные (ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
- Земляника — 4 ст. л.
- Нектарин — 1 шт
- Кефир — 1 стак.
- Сметана — 4 ст. л.
- Мед (по вкусу) — 2 ст. л.
- Шоколад молочный / Шоколад (для украшения)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
714.7 ккал |
белки
18.5 г |
жиры
21.7 г |
углеводы
112 г |
| Порции | |||
| ккал 357.4 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 56 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.4 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 17.8 г |
Рецепт «Землянично-нектариновый смузи»:
-
Кефир смешать со сметаной и взбить около 1 минуты.
-
Затем добавляем пшенные хлопья и перемешиваем.
-
Землянику промыть чистой водой и обсушить.
-
Добавить землянику в общую массу и взбить.
-
Нектарин промыть водой и натереть на мелкой терке.
-
Добавить нектарин, взбить массу.
-
По вкусу добавить мёд и взбить, перелить в стаканы и подать к столу.
По желанию украсить смузи тертым шоколадом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 августа 2018 года Natkati #
1 августа 2018 года mtata #
1 августа 2018 года Natkati #
1 августа 2018 года jannasimf #
1 августа 2018 года Natkati #
1 августа 2018 года virgola71 #
1 августа 2018 года Natkati #
1 августа 2018 года Глушец #
1 августа 2018 года Natkati #
1 августа 2018 года Просто Мэри #
1 августа 2018 года Natkati #
2 августа 2018 года Лиса Петровна #
2 августа 2018 года Natkati #
10 августа 2018 года Nienulka # (автор рецепта)
19 сентября 2015 года milovar luck #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года veronika1910 #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года tomi_tn #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года Aigul4ik #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года Анастасия АГ #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года maraki84 #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года ирина таджибова #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года тататима #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года golubga #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года mariana82 #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года diana1616 #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Демурия #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года IrikF #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Wera13 #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Vicentina #
23 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Марина Мармеладинка #
17 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Елена-13 #
17 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Ирушенька #
17 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: