Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

KcuxenПоваренок 6 уровня

21 сентября 2015, 15:58
2071

Смузи кефирный с гречневыми хлопьями

Двухслойный яркий смузи... Нижний слой густой и сытный, а верхний-лёгкий, ягодный, напоминающий о прошедшем лете.

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи кефирный с гречневыми хлопьями»:

Нижний слой

Хлопья гречневые (ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
Творог — 50 г
Смородина черная — 100 г
Банан — 1 шт
Кефир — 160 мл
Сахарная пудра (или по вкусу) — 1 ст. л.

Верхний слой

Малина — 50 г
Земляника — 50 г
Кефир — 100 мл
Сахарная пудра (или по вкусу) — 1 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 584.7 ккал	белки 29 г	жиры 3.2 г	углеводы 108.9 г
Порции
ккал 194.9 ккал	белки 9.7 г	жиры 1.1 г	углеводы 36.3 г
100 г блюда
ккал 80.1 ккал	белки 4 г	жиры 0.4 г	углеводы 14.9 г

Рецепт «Смузи кефирный с гречневыми хлопьями»:

Для нижнего слоя я использовала замороженную чёрную смородину. Размораживать её не нужно. Банан нарежем произвольными кусочками.
В чашу блендера выкладываем гречневые хлопья от ТМ Мистраль, смородину, кусочки банана, творог, сахарную пудру. Заливаем всё кефиром и взбиваем 30-ть секунд или до однородности.
Наливаем смузи по стаканам, заполняя их на 3/4 объёма. Стаканы со смузи убираем в холодильник, пока готовим верхний слой.
Для верхнего слоя: земляника у меня свежая, малина замороженная.
В чистую чашу блендера выкладываем замороженную малину, землянику, сахарную пудру и заливаем всё кефиром. Взбиваем 30-ть секунд или до однородности.
На смородиновый слой аккуратно наливаем верхний слой. Я наливала по лезвию ножа. Украшаем по вкусу и подаём смузи к столу.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Конкурс "Проведи осень с пользой": Смузи и коктейли На завтрак На полдник

Теги: коктейль завтрак смузи хлопья

Вкусы: ягодный сладкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114025/]Смузи кефирный с гречневыми хлопьями[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114025/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/21/56/1272634_47083-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Двухслойный яркий смузи... Нижний слой густой и сытный, а верхний-лёгкий, ягодный, напоминающий о прошедшем лете.

Ингредиенты: Хлопья гречневые, Творог, Смородина черная, Банан, Кефир, Сахарная пудра, Малина, Земляника.
Тэги: коктейль, завтрак, смузи, хлопья.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи кефирный с гречневыми хлопьями
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/21/56/1272634_47083-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Смузи кефирный с гречневыми хлопьями" title="Рецепт: Смузи кефирный с гречневыми хлопьями"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Двухслойный яркий смузи... Нижний слой густой и сытный, а верхний-лёгкий, ягодный, напоминающий о прошедшем лете.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи кефирный с гречневыми хлопьями»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/19129">Хлопья гречневые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6941">Смородина черная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2223">Сахарная пудра</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1039">Малина</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/662">Земляника</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/42/">коктейль</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/5411/">смузи</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/584/">хлопья</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/114025/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи кефирный с гречневыми хлопьями

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи кефирный с гречневыми хлопьями»:

Хлопья гречневые Творог Смородина черная Банан Кефир Сахарная пудра Малина Земляника

Тэги: коктейль, завтрак, смузи, хлопья

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

26 февраля 2016 года Каникула #

26 февраля 2016 года Kcuxen # (автор рецепта)

28 сентября 2015 года Violl #

Удачи тебе!

28 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

Спасибо, дорогая!!

22 сентября 2015 года Aigul4ik #

дорогая, в какую сторону лыжи навострить?

где земляника свежая имеется?

прелестный смузи!!

22 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

Давай ко мне..У мамы на даче какая-то хитрая земляника, всё лето ягоды и сейчас до сих пор есть. Сейчас правда меньше, но нам с тобой хватит.

Спасибо большое, Айгульчик!

23 сентября 2015 года Aigul4ik #

уже бегу

22 сентября 2015 года Vicentina #

Оксаночка, превосходный смузи!

22 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

Спасибо большое, Жанночка!!