Всем привет. Предлагаю вашему вниманию очень быстрый и доступный рецепт лобио, изложенный в немного развлекательной манере. Отлично подойдет для неожиданных гостей или неопытных поварят.
TheLukasПоваренок 0 уровня
- 30 сентября 2015, 16:50
- 2356
Лобио за 10 минут
Ингредиенты для «Лобио за 10 минут»:
- Фасоль консервированная — 2 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Петрушка (или кинза) — 1 пуч.
- Соль (По вкусу)
- Специи (По вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
988 ккал |
белки
63.9 г |
жиры
3.1 г |
углеводы
179.2 г |
| Порции | |||
| ккал 494 ккал |
белки 32 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 89.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.9 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 17.4 г |
Рецепт «Лобио за 10 минут»:
-Берем 2 банки красной консервированной фасоли и выливаем их содержимое в кастрюлю, ставим на медленный огонь. Как вариант, если вы не торопитесь, то, конечно, можно замочить сухую фасоль на ночь и впоследстви, отварить ее.
-Мелко нарезаем лук и высыпаем к фасоли, перемешиваем.
-Пока варится, мелко нарезаем чеснок и петрушку/кинзу. Проверяем, сварился ли лук, и добавляем чеснок с зеленью только после того как убедились в этом. Перемешиваем.
-Добавляем соль/перец по вкусу, перемешиваем.
-Варим еще пару минут, берем толкушку и немного разминаем содержимое кастрюли.
-Можно еще немного подержать на огне - блюдо получится более густое - по вашему вкусу.
Подавать с мягким хлебушком. Очень быстро и вкусно
-Мелко нарезаем лук и высыпаем к фасоли, перемешиваем.
-Пока варится, мелко нарезаем чеснок и петрушку/кинзу. Проверяем, сварился ли лук, и добавляем чеснок с зеленью только после того как убедились в этом. Перемешиваем.
-Добавляем соль/перец по вкусу, перемешиваем.
-Варим еще пару минут, берем толкушку и немного разминаем содержимое кастрюли.
-Можно еще немного подержать на огне - блюдо получится более густое - по вашему вкусу.
Подавать с мягким хлебушком. Очень быстро и вкусно
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 октября 2015 года tanvik #
1 октября 2015 года TheLukas # (автор рецепта)
1 октября 2015 года tanvik #
30 сентября 2015 года elenita # (модератор)
От меня рецепту плюс
30 сентября 2015 года TheLukas # (автор рецепта)
30 сентября 2015 года Анюта Литвин #
30 сентября 2015 года TheLukas # (автор рецепта)
30 сентября 2015 года cook2011 #
30 сентября 2015 года TheLukas # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: