Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

ПеченкаПоваренок 3 уровня

8 октября 2015, 9:12
2280

Панкейки

Диетические панкейки с творогом и мёдом.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Панкейки»:

Яйцо куриное — 1 шт
Мука овсяная — 20 г
Отруби — 10 г
Творог (Мягкий, я брала обезжиренный) — 100 г
Мед (Можно и без мёда, так блюдо получится максимально диетическим)
Ванилин (на кончике ножа) — по вкусу
Кефир — 20 г

Время приготовления: 10 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 428.3 ккал	белки 30.4 г	жиры 9.9 г	углеводы 53 г
100 г блюда
ккал 178.5 ккал	белки 12.7 г	жиры 4.1 г	углеводы 22.1 г

Рецепт «Панкейки»:

Все очень просто. Смешиваем яйцо, муку, отруби, ванилин, кефир. Жарить на сухой сковороде при закрытой крышке с двух сторон. Смазать каждый панкейк творогом, перед подачей полить мёдом.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник Специальное питание : Для диеты

Теги: блины правильное

Вкусы: приятный диета вкуc

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114834/]Панкейки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114834/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/08/12/1290696_78267-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Диетические панкейки с творогом и мёдом.

Ингредиенты: Яйцо куриное, Мука овсяная, Отруби, Творог, Мед, Ванилин, Кефир.
Тэги: блины, правильное.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Панкейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/08/12/1290696_78267-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Панкейки" title="Рецепт: Панкейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетические панкейки с творогом и мёдом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Панкейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3319">Мука овсяная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/311">Ванилин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/96/">блины</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7439/">правильное</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/114834/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Панкейки

Диетические панкейки с творогом и мёдом.

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Панкейки»:

Яйцо куриное Мука овсяная Отруби Творог Мед Ванилин Кефир

Тэги: блины, правильное

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

23 октября 2015 года Просто Счастливая 1 #

Если заменить овсяную муку на муку из овсяных отрубей, то будет вполне себе диетический рецепт, а так- тоже вкусненько получается)

8 октября 2015 года ulyana2007 #

плохо, что инто

нация не передается.....

8 октября 2015 года Просто Сергеевна #

Почему столько минусов?

8 октября 2015 года ulyana2007 #

Думаю минусуют от того, что не ваша фотография...

3 марта 2016 года Печенка # (автор рецепта)

Это моё фото(

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

отменить

Панкейки

Ингредиенты для «Панкейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Панкейки»:

Похожие рецепты

Капустно-кабачковые оладьи без муки

Творожно-яблочные оладьи без яиц

Самые вкусные оладьи с маком

Шоколадные оладьи "А-ля бисквит"

Тыквенные оладьи

Оладьи из кабачков

Оладьи из зелени с отрубями

Оладьи из яблок и кабачков

Пикантный соус к луковым оладьям

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом V115 "Роселле"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!