Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

sunny4u2013Поваренок 1 уровня

28 октября 2015, 22:06
11976

Овсяные оладьи для правильного питания

Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую в себя надо заталкивать лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное)

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Хлопья овсяные (для муки) — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Сода — 0.5 ч. л.
Соль — 0.5 ч. л.
Ванильный сахар — 0.5 ч. л.
Кефир — 300 мл

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 932.7 ккал	белки 46.7 г	жиры 19.5 г	углеводы 148.3 г
100 г блюда
ккал 166.6 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.5 г	углеводы 26.5 г

Рецепт «Овсяные оладьи для правильного питания»:

В блендер засыпаем овсяные хлопья и перемалываем
Полученная масса должна быть приближена к муке, но более грубые вкрапления все равно будут
Подготавливаем все необходимое
В глубокую миску высыпаем ингредиенты и мешаем. Муку я добавила сразу грамм 70, а потом в процессе перемешивания, чтобы получить густую консистенцию, добавляла еще. Мы же делаем оладушки, а не блины. Поэтому масса должна быть густоватой
На раскаленную сковороду капаем каплю оливкового масла, можно и без него, и распределяем по ложечке теста, придавая ему овальную форму. Обжариваем на одной стороне секунд 30
Переворачиваем и обжариваем еще секунд 20 на другой стороне
Ну и все) наши оладушки готовы. Если вы придерживаетесь правильного питания, то лучше скушать их на завтрак, добавив несколько грамм или грецких орехов (что рекомендовано мамам на грудном вскармливании), или кураги, или фиников, или чернослива. Приятно аппетита)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак десерт блины

Вкусы: овсяный натуральный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/115928/]Овсяные оладьи для правильного питания[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/115928/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/28/06/1327087_78636-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Оладьи
Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую в себя надо заталкивать лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное)

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Яйцо куриное, Сода, Соль, Ванильный сахар, Кефир.
Тэги: завтрак, десерт, блины.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овсяные оладьи для правильного питания
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/28/06/1327087_78636-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Овсяные оладьи для правильного питания" title="Рецепт: Овсяные оладьи для правильного питания"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую в себя надо заталкивать лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/135/">
          Оладьи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1666">Сода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3192">Ванильный сахар</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/96/">блины</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/115928/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овсяные оладьи для правильного питания

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Оладьи

Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Хлопья овсяные Яйцо куриное Сода Соль Ванильный сахар Кефир

Тэги: завтрак, десерт, блины

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

1018

Оладьи с яблоком и овсяными хлопьями

33
1018
12721

971

Оладьи "Таких, точно, на сайте нет!"

82
737
96864

638

Оладьи из овсяных хлопьев "Растрепки"

37
638
7514

460

Оладьи тыквенные с овсяными хлопьями

70
412
7608

307

Овсяные оладьи для правильного питания

16
223
4875

218

Овсяные лимонно-яблочные оладьи без сахара и яиц

74
206
9665

169

Оладьи постные с овсянкой и яблоками

10
169
2092

134

Геркулесовые оладьи с отрубями

15
134
1386

102

Овсяно-яблочно-морковные оладьи

10
102
6068

Оладьи из овсянки с ягодной поливкой

16
89
3038

Овсяные оладьи с яблоком и корицей

8
63
4435

Оладьи из геркулеса с черносливом

22
37
1578

Оладушки "Ассорти"

3
16
1455

Показать все варианты рецепта (29)

Фотографии «Овсяные оладьи для правильного питания» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

7 декабря 2016 года Stafford #

+21

[+5]

Спасибо за рецепт, просто покорен этими оладушками. Правда внес некоторые коррективы: хлопья не стал размалывать в муку (лень было), а просто удвоил количество кефира и дал настояться тесту минут 30. Ну очень понравилось, идеально на завтрак. Буду делать неоднократно с различными добавками.

27 ноября 2015 года NataFA #

А если использовать готовую овсяную муку, сколько ложить ( тоже 200)?

27 ноября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Я не пробовала ((

2 ноября 2015 года urlola2000 #

полезные блинчики, кто ж откажется

Забираю в КК

30 октября 2015 года Aigul4ik #

29 октября 2015 года Feya60 #

Оладушки ням

Я обеими руками за правильное питание

29 октября 2015 года Ninzonka #

29 октября 2015 года Irvena #

Я готовлю такие блины. Но геркулес не измельчаю, просто даю постлять минут 30-40, чтобы хлопье набухли. Получается вкусно. Можно использовать хлопья "5 злаков"

28 октября 2015 года Elenochka26 #

28 октября 2015 года 19таня76 #

28 октября 2015 года valeri173 #

Отличные оладушки

28 октября 2015 года madamlemotte #

Мерси!Хороший рецепт и вкусно!

28 октября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Спасибо) Главное вкусно и без сахара и без масла может быть) Муж вон сейчас пошел уплетать)

28 октября 2015 года madamlemotte #

Котенька!В прошлыйй раз Вы котлеты злополучные жарили.(спору было!)

Лучше уплетать овсяные оладушки ночью?.
Или нет?Вы-то-писаная красавица!!

Есть чем ночью заняться.
Нет,оладушки хороши.Но почему вы все едите ночью?

28 октября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Я просто укладываю дочку и иду готовить на завтра себе на утро и мужу перекусить. А по ночам я не ем, я на правильном питании, у меня блог об этом. Это единственное время, когда я могу за компом посидеть, а то мой маленький поварёнок мне покоя не дает))

28 октября 2015 года madamlemotte #

Ясно.Я тоже(иногда) худею(типа)
И Василисе Прекрасной всех благ(3 тьфу на вас)!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Овсяные оладьи для правильного питания

Ингредиенты для «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овсяные оладьи для правильного питания»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Фотографии «Овсяные оладьи для правильного питания» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Рубрикатор рецептов