Одна из вегетарианских вариаций приготовления гречневой лапши. Минимум затрат времени и денег, а результат-полноценный ужин на 5 персон. Наслаждайтесь.
KONPHETTIПоваренок 1 уровня
- 14 ноября 2015, 10:04
- 26090
Гречневая лапша с овощами и соусом терияки
Ингредиенты для «Гречневая лапша с овощами и соусом терияки»:
- Лапша (гречневая) — 150 г
- Кабачок — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Чеснок — 4 зуб.
- Смесь специй (имбирь молотой, красный перец, черный перец, майоран сушеный, соль) — 1 щепот.
- Соус (терияки) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
428.5 ккал |
белки
15.5 г |
жиры
2.2 г |
углеводы
81.1 г |
| Порции | |||
| ккал 85.7 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 16.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 57.1 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 10.8 г |
Рецепт «Гречневая лапша с овощами и соусом терияки»:
-
1. Кабачок, морковь и болгарский перец режем крупной соломкой и тушим под крышкой до готовности.
-
2. Отвариваем в подсоленной воде гречневую лапшу около 7 минут.
3. Добавляем к тушеным овощам отварную лапшу, чеснок, смесь специй и соус терияки.
4. Потушить под крышкой еще около 5 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 марта 2016 года Анна Луиза #
27 марта 2016 года marfutak # (модератор)
16 ноября 2015 года гурман1410 #
16 ноября 2015 года Гуррикап #
16 ноября 2015 года Aigul4ik #
14 ноября 2015 года Ксения026 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: