Приготовила запеканку, очень понравилась. Есть в ней один секрет. Какой? Заходите, посмотрите!
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 31 января 2016, 14:37
- 6664
Запеканка "Вкусный ужин"
Ингредиенты для «Запеканка "Вкусный ужин"»:
- Рис (ТМ Мистраль) — 3 ст. л.
- Морковь — 2 шт
- Яблоко — 1\2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Филе куриное (200-250гр) — 1 шт
- Помидоры черри — 6 шт
- Сыр твердый — 150 г
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Укроп (сухой по вкусу)
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1044.7 ккал |
белки
96.7 г |
жиры
41.6 г |
углеводы
67 г |
| Порции | |||
| ккал 348.2 ккал |
белки 32.2 г |
жиры 13.9 г |
углеводы 22.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 107.7 ккал |
белки 10 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 6.9 г |
Рецепт «Запеканка "Вкусный ужин"»:
-
Отварить рис ТМ Мистраль до готовности.
-
Морковь натереть на тёрке, половину яблока очистить и натереть на тёрке (это наш нежный секрет) и сыр натереть на тёрке (1 ст. л.).
-
Добавить соль и перец по вкусу, посыпать укропом. Перемешать.
-
Оставшийся сыр натереть на тёрке.
-
Куриное филе порезать небольшими кубиками.
-
Лук порезать полукольцами.
-
В сковороду налить 2ст. л. растительного масла, обжарить лук до слегка золотистого цвета, затем добавить филе. Жарить 5 минут.
Добавить отварной рис, соль и перец по вкусу. Перемешать. -
Форму для запекания смазать маслом. Выложить морковь с яблоком и сыром.
-
На морковь выложить куриное филе с рисом и луком.
-
Затем выложить помидоры черри, разрезанные пополам.
-
Посыпать сыром. Запечь при 180С 30-35 минут.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 января 2016 года севинчка #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года Tatanj #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года Dahlia Noir #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года Ксения026 #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года топиарий #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года топиарий #
31 января 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
31 января 2016 года Violl #
31 января 2016 года Суслик Маринка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: